读后感

不要只靠天性去生存，要懂得理性思考

人的大脑分为本能脑，情绪脑和理智脑。本能脑和情绪脑是负责大脑的潜意识和生理系统，本能脑是动物的天性，情绪脑是有生理思考。他们的思考时间比理智脑快，这就是自身的懒惰。理智脑虽然思考速度慢，但它是理性思考，就是在未知的领域里思考。

自身需要摆脱先天的天性才能进步，要提高自己的知识储备，做事不能同时做急于求成。要认真去做一件事，做完再去做下一件，专心致志才会进步。学到的东西要学以致用，规划好时间，告诉自己先放下目前的美好，懂得先苦后甜，以后再补偿自己。

自身出现焦虑是因为自己只说不做，三分热度。不找借口，发现自己喜欢的领域高度，再一步一步爬上去。

克制自己的欲望，认真去做，去学习。学习知识时不需过多阅读大量的书籍，阅读质量高吸收得到知识才是最重要的。

在生活方面有三个区域

最里的是舒适区，边缘的是拉伸区最外面的是困难区

舒适区是我们只靠天性去做事，不愿过多思考，拉伸区是在舒适区向外慢慢发展就叫拉伸区。困难区需要扩大舒适区的范围再慢慢靠近困难区。

别只求快，只求结果，要慢慢成长面对天性，认真发现自身的缺点并把他变成优点。

再所规划的计划里再定几个小目标，做到了奖励自己小礼物，例如25分钟认真学习，做到了就休息5分钟。锻炼自制力

勇于面对困难，不怕坎坷才能进步，在有灵感时去利用这种感觉，有念头时去审视不正确的改正，锻炼出良好的习惯，把知识转化成本能