健康的午睡方法

最理想的午睡场所还是能够平躺在床上。中午一个小时的午休时间,前半个小时用来吃午饭，剩下的时间用来小睡，刚好能够睡20至30分钟。身体疲倦，大脑昏沉的时候，工作效率肯定低下，这个时候如果强迫自己继续工作，不但进展缓慢，而且还浪费时间。所以当你感到很疲倦的时候，就不要勉强自己在工作了，赶紧小睡一会儿，虽然只有30分钟，但醒后你会发现自己的体力和脑力专注力都能得到极大的恢复，工作起来不仅不累，效率很高。