韧性思维，帮你疗伤，助你成长。

这是一本关于情商的书，这更是一本让你逆境中卷土重来，触底反弹的工具书。

英国作家乔·欧文揭示了构建韧性思维的10个思维习惯，培养这些思维习惯的宗旨包括：

1，保持乐观

2，善于管理情绪

3，拥有信念

4，自信

5，建立支持性的人际关系

6，注重精力管理

7，学会选择

8，找到使命感

9，持续学习

10，打造适合自身发展的外部环境

看似做起来比较复杂，和难以实施， 你只要专注于其中的一种思维习惯，并持续，就会有极大的收获。

我把这几种思维分成两大类更容易理解和行动：

一是内在力量， ①保持乐观，想得好，活得好，乐观的人比悲观的人活得更久，更好。②积极主动处理自己的负面情绪，情绪是一个人性格的显现，性格决定命运，甚至决定健康和寿命。③起心动念的体验，你相信什么，你就会有什么，信念的力量是无可估量的。④在逆境中保持自信，⑤使命感将是一个人做完做好工作的内在动机。

二是外部力量， ①与外部健康的人际关系，从乐于助人开始。②如何分配自己的时间，就是如何把自己的精力做到科学管理，劳逸结合，保持精力和体力。③在合理的时间和空间里做适合自己的事情，学会选择取舍，不要让别人掌控你的命运。④要有学习的能力，人生起起伏伏，遇到逆境是常态，成长是一个延续一生的课题，持续学习持续成长，才能在逆境来临之时有准备去抵御并能与逆境和谐相处。⑤每个人都是环境下的产物，简单地说，你工作的地方塑造你和你的未来，可能不会决定你的命运，但肯定会塑造你的命运，找一个适合自己的，喜欢的成长发展环境，为之努力。

如果你经常会因一些小事儿心生烦恼，比如遇到堵车和排队；如果你总是遇到困难的事往坏处想，而不去想解决办法；如果你经常是负面的情绪，抱怨重重；如果你做什么事情都是自信心不够或者没有；如果你经常身心疲惫，白天总想睡，夜里睡不着；如果你对工作厌倦，总想跳槽又不知道往哪跳；如果你对未来忧心忡忡，茫然，焦虑。如果，你此时感到呼吸都带有压力感，推荐这本书《韧性思维》-培养逆商，低谷反弹，持续成长。

在这个充满挑战和机遇并存的世界，焦虑伴随每个人，我们要知道哪些焦虑是可以存在的，哪些焦虑是危险的，当逆境来临时，我们需要韧性，活成能屈能伸，打不死的小强。