宋丽_Tina
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新东方百日行动第九十一天

时间：2019.6.15

天气：晴

今天阅读《掌控》第一章精力管理——万事从0到1的终极秘诀（第1—16页）

我并不是很胖，我的体脂也没有超标。但是我有的时候还是会很累，我希望自己能够很好的掌控自己的身体，将运动与生活很好的协调在一起。这就需要精力管理。怎样才算做到了精力管理呢？

主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化，这就是精力管理。一定要注意“可持续”，因为一时的精力好并不能代表所有的，有可能一段时间自己的精力失控，精力会达到谷底。

我们需要知道错误的坚持，错误的运动只会让自己的精力越来越差，也只有掌握科学的方法才能做到更好。很期待下面的内容。

今天陪宝宝阅读古诗，最近有点乱，回家合理安排。

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