“从前有个小女孩，前额长着一缕卷发，尽管她是个好孩子，却总是受到指责。”摘自《镜中囹圄》
无论她多么努力，也还是换不回一句肯定的话。究竟原因为何？
卡瑞尔笔下的自己，便是有此遭遇的女
人。 她是《母爱的羁绊》中的主人公，受自恋母亲影响到不能自拔，最终找到根源，治愈了自己，和母亲和解，还能帮助她人。
也证明自己是个有价值的，有能力的，有人爱的人。
本书作者卡瑞尔·麦克布莱德是美国注册婚姻和家庭治疗学家，已有28年的心理咨询实践经验，是治疗家庭问题方面的专家，同时也是一个经历了自我医治的女性，道出了很多女性朋友的心声。
接下来，就让我们一起走进书中，去看看卡瑞尔的情感之旅。
--问题浮出水面--
（受苛责长大的卡瑞尔）
记忆中，让卡瑞尔无法忍受的是，无论她走到哪里？在做什么？总有一些苛责的批评者围绕。学校大扫除时，它们一直在那儿提醒她:“你做不到，你永远不可能把一件事情做好。”
做家居装修的活儿时，它们对我喊道：“你能把房子修好都是奇迹！”而当她与异性相处时，那些源自内心的声音就更为刺耳。它们小声说道：“还看不出来你是个失败者吗？总是找错男人，不如早点放弃得了。”
这些长篇大论，喋喋不休真的不曾让她有一刻安宁！诋毁她无论多么努力，都不可能成功。
在这种心内极端敏感的氛围之中，她常常以为别人也是这样苛责地看待她的。她突然意识到，不能让这些批评毁了她的一生，害得她也活不成，下决心一定要消除它们，可喜的是，这个决定带来了她的康复、她的研究、她的临床工作，以及这本书。
.（找到这种情绪的来源）
作为一名心理治疗师，有责任找出这种情绪的来源，觉得可能跟家族史有关，她的家族融合了4个国家的优秀特质，似乎不可能有问题。那么到底是什么，在影响她生活的全部哪？自我防卫意识也在提醒我，要把它找出来。
可为何她会如此自卑呢？
她的很多临床经验，来自于28年来对众多女性和家庭做过的心理治疗，这也帮助了她能够探寻自身奥秘。原来数十位女性和她身上发现的症状竟出奇的一致:过于敏感，优柔寡断，自我意识过度强烈，对自己缺乏信任，和异性的关系总不顺利，即便有所成就依然缺乏自信，且没有安全感。
她的治疗对象很广，从成功专业人士、总裁，到待在家里的足球妈妈，药物成瘾、拿救济金的母亲，再到公众人物。和卡瑞尔一样，她们常常觉得生活中缺乏某种重要的东西，以致自我形象遭到扭曲，生命也被不安全感所笼罩
，觉得自己不够好。
:“我总是会为他人对我的看法感到焦虑，也总是爱事后批评自己，内心反复问自己，有没有更好的解决办法？有时沉浸在羞愧中不能自拔，理智告诉我没理由感到不好意思，但我还是这样。”（姬恩，54岁）
:“我对我丈夫说，等我死了，他可以为我刻上这样的墓志铭：她一试，再试，一试，再试，最后死去。”（苏姗，62岁）
她发现，这些引起她和女病人衰弱的症状，根源是一种叫做“自恋”的心理问题—确切的说是她们母亲的自恋。读到自恋的描绘，让人豁然开朗，意识到有些母亲在情感上过度的贫乏和强烈的自我专注，使得她们无法为自己的女儿提供无条件的爱和情感支持。她发现，她们和母亲之间的问题，明显与母亲的自恋有关。
--成年生活依旧被自恋母亲影响--
情感遗传就像基因遗传一样，不知不觉代代相传，有些令人喜爱，有些令人心碎，我们不应该传给后代。
生孩子的经历会改变女人的一生。你的第一个孩子来到这个世上，对大多数女人而言，养育一个孩子的经验伴随着令人陶醉的兴奋感和对未来的想象。但对自恋母亲的女儿来说，也有可能被持续不断的恐惧和焦虑所笼罩。
这种恐惧是担心自己会像妈妈一样，让孩子成为没人爱的孩子。
新手妈妈第一次养育孩子，手忙脚乱不知所措，最值得做，同时也是最困难的工作！没人能做得十全十美，这不要紧。如果你理解了这些因素，你就拥有了一种比你父母养育你时更健康的认识
（我的孩子是优等生）
她在近年的工作中发现一个严重的问题，就是太多的父母不愿意面对自己的孩子到底是个什么样的人。像“我的孩子有一颗高尚的心”“我的孩子很勇敢”“我的孩子很有爱心”标签又在哪儿？作为自恋母亲的女儿，你要照顾母亲的情绪。
47岁的艾比在接受治疗，此时她非常为自己的儿子担忧。她儿子不仅相貌英俊，而且学业文艺皆忧，是高中橄榄球队的四分卫、荣誉乐团的首席、优等生。她最后说，这个好孩子刚被逮捕，作为未成年人被拘留，因为他在周末的湖滨晚会上用枪指着一个同学。
艾比去监狱里看他时，他哭诉道，实在无法承受这种压力，觉得自己做每件事情上总想做到最好，都必须成功。他想证明自己只是个普通人，有时也会犯错误。不过这类错误有点过了，通过这次教训，艾比学会去体会他的焦虑和恐惧。
孩子在商店里偷东西，被逮了个正着，朵拉怎么也想不明白：“这孩子在音乐领域出类拔萃是个明星，怎么可能做出在商店里偷东西这么蠢的事情？这下子名誉扫地，星期五还有个独奏会，怎么去呢？”
多丽应该富含同情心的去想问题：“女儿心里是什么感觉？她觉得自己缺少什么吗？她觉得自己没有价值吗？
（那些叫作感受的麻烦事儿生）
人是有感情，用语言交流的动物，且也有对真诚的需要。直到有一天你的孩子表现出真实的感受，而你并不喜欢她的表述和感觉。如果她表达出对你的负面情感，这就尤其让人难以接受。
下面几个例子告诉我们，如果不允许你的孩子表达自己的真实感受，会给你带来怎样的麻烦。
亚丽克西斯从小就被自恋母亲教导不要关注自己的真实感受，所以她对她两个女儿也如此，
现在她们都染上了毒瘾，特意来寻求帮助。我问她有没有尝试解决过吸毒的问题，居然也根本没有和女儿们谈过这个问题:“哦，没有，我能对她们说什么呢？你以为我真的想知道吗？”
奥娜13岁的女儿，曾经遭受过性侵犯，女孩以前一直害怕，不敢告诉妈妈真相，原来侵犯她的人是个亲戚。
奥娜第一时间，不是安抚女儿把事情弄个水落石出。而是怕自己面子过不去，希望不要相信自己的女儿，把这整件事掩盖掉，不面对真相真的是很危险。
--终结遗传，从母亲身边独立出来--
（掌控自己的生活）
既然已经理解了母性自恋怎样造成母女之间的消极互动，又怎样影响了女儿成年后的生活，我们现在就可以踏上恢复健康之旅了
我期盼有一种心理健康诊断标准可以为悲伤而设计。我没有精神疾病，多数时候我只是很伤感，为心目中极度渴望而不可得母亲形象而心痛。
——桑尼，39岁
成长过程中，你可能会非常善于否定、麻痹自己，现在你成年了，很可能还是这样。学会加强自我意识，承认自己的情感，了解作为自恋母亲女儿所经历的情感历程，以及对你后来人生的不利影响。
那么时机已经成熟，你可以开始和过去达成协议，放弃对母亲不现实的期待，掌控自己的生活，让自己康复。现在，你该让自己的生活得更平静、更自在些了。
她和来访者都用过这个治疗计划，只要你循序渐进，它也会行之有效，也可以改变你对周围世界的看法。不过，有必要提醒一点，就是你不可能完全消除童年留下的创伤。你能做的，是改善自己，学会用新的方式对待它们，让自己感觉好些。
我把我们的人生比作一棵树，有根（养育我们的人），高大、坚实的树干（成长过程），以及成年后伸展叶片、开花结果的树枝。树干（成长过程）上的疤。
治疗能帮我们处理伤口，提供药膏，使其愈合，带走反复发作的疼痛，改善最初的创伤，允许你在它周围成长、强大、最后脱离它的影响。
从另一个角度看，知道无法完全消除这些疤痕也是好事，承认我们身上曾经发生过的事很重要，因为它们至今还在影响我们。，经过努力的治疗，你拒绝被这些过去的经历所左右，勇敢的面对自己的过去，并继续前进。
相信，当你接受并承认，你有一个自恋母亲，她伤害了你时，你就开始康复了。然后你会为那种未曾得到的生活和爱而伤心。心理医生会教你怎样接受现实，怎样利用机会让自己好好宣泄一番情绪。
（认识治疗接受母亲的缺点）
母亲经常被视作爱、安慰和同情的最可靠来源，如果你的母亲没有给你这些东西，你很可能不愿意面对自己对这一实际的感受。女儿常会因为母亲没有能力爱她们而指责自己。记得她的一位来访者曾经说：“如果我自己的妈妈都不爱我，谁还会爱我呢？”接受母亲的缺点，对女儿来说并不容易。
25岁的玛蒂娜说：“我早就放弃和妈妈建立一种爱的关系了，过去这25年我曾是个矛盾体，
，内心似乎还怀有一线希望，当她对我好时，去买职业套装、家里需要的被子或时钟时，我又会回心转意，会怀有期待，也许这次，她真的不一样了。”
迪说：“我总想要一个正常的妈妈，一个不会打扮得花枝招展的妈妈，一个不会勾搭你男朋友的妈妈，一个有正常工休的妈妈，一个对我和我男朋友很慈爱、和全家一起去公园游玩的妈妈，一个不跟我竞争、不会觉得我威胁她地位的妈妈，一个为我的成功而感到自豪的妈妈。我非得放弃这种想法吗？”
你充分体验悲伤前，必须面对自己经历过的一切。不妨这样想：如果一个农民想要让自己的禾苗长高一点，再长高一点，去田里拔苗，只会换来禾苗都枯死的失望结局！多数自恋的人缺乏提供有效、真诚的爱和同情的能力，你只能接受这一现实，别无选择。接受你妈妈能力上的不足是治疗的第一步。我们不应该奢望她们有一天自然会具备这种能力。
我认识的大多数女儿，一生中都经历过许多这样的阶段，那时她们不理解这一点，总是希望一觉醒来母亲会变得和原来不一样。这让女儿怀有不切实际的期待，一次又一次尝试，而尝试的结果，不外乎是更多的悲伤、失望、痛苦、恼火。毕竟，我们说的是你妈妈——她是你世界的中心，你对她的爱和需要胜过任何人。承认这一点真的很难，但在继续后面的治疗过程之前，你必须做到这一点。
我的许多来访者都想知道：“怎样让自己接受事实呢？”记住一点，你无法改变别人，只能改变你自己。你不能改变你的母亲。但你可以决定自已看事情的角度，保持自己的观念，很多女人想带母亲一起来接受治疗，有时这种做法值得一试，有时却并非如此。
明白一点，完成治疗的工作全在你自己，也就是女儿的肩上。不要再期待妈妈有一天会改变，会给你应得的爱。放弃这种想法能让你解脱出来，并找到真正的自我！
以上是本书的所有内容。
⺟爱的话题⼀直经久不衰，牵动着你我的⼼。
像“温暖”"同情""爱""伟⼤"都是印象⾥的⺟爱形象。⽽艾维尔所讲述的是有问题⾃恋⺟⼥关
系。
各位朋友，虽然我们都没有与⾃恋⺟亲⽣活的经历，但我们的原⽣家庭未必是豪⽆缺憾的？也
会影响你的成年⽣活。
所以要改变你内⼼的负⾯观念？从⺟爱的羁绊⾥解放⾃⼰，获得⾃我医治和成⻓！重建你的信
仰和⼈⽣观，改变你的⽣活。
如果你希望⾃⼰的孩⼦是⼀个⼼理健康的⼈，你最好先让⾃⼰成为⼀个⼼理健康的⼈！