《高绩效教练》读书后作业

《高绩效教练》以GROW教练模型 （目标 goal， 现状 reality， 选择 option， 意愿 will）读书之后，还没有能力好好辅导别人，我想我更愿意先辅导自己，帮助自己走出忧伤，更加有信心迎接未来。加油加油！

图片发自App

Goal：我的目标是什么

答：儿子马上就要初三升高中了，我希望在剩下的一年时间他可以考上好的高中。

什么样的高中才是好的高中？

答：我想以他现在的成绩，稍微努力一下，是有能力考上玉环中学的，毕竟玉环中学现在是玉环最好的高中。所以我的目标是一年后儿子考上玉环中学。

（目标很明确，可以进入第二步）

图片/来自《高绩效教练》

Reality：那么目前的状况是怎么样的？

答：平时都要上班，不能时刻关注他，所以平时很多时间他都是在玩手机，我估计每天得有十个小时玩手机，我看到了总是要骂他。

那么我为此做过什么努力？

答：我好像什么都没有做，每天不停的埋怨，还有就是骂骂他，没有什么好的办法可以阻止他玩手机玩游戏。

除了我还有谁与目标关系大？

答：我觉得在这件事情上，孩子他爸有更多的时间来帮助我阻止他玩手机 所以有交代他这个暑假好好陪伴他，不要过多玩手机，多花些心思在学习上，可是也没有效果。所以我常常连孩子她爸也埋怨了。

现在这种情况我是什么感觉？

答：这个暑假过得很不开心，希望暑假可以赶快结束早点回去学校。

来自《高绩效教练》

Options：接下来我打算怎么做？

答：我努力认真的思考了很久很久。

首先我准备这几日用学的GROW方法试着辅导一下儿子，让他自觉主动的减少玩手机玩游戏的时间。

然后和儿子约定每天要完成的作业，只有完成作业余下时间可以玩手机，下班的时间尽量带他一起去健身房锻炼，写字，一起去读书会…减少玩手机的机会。

再次就是要努力控制自己的情绪，不吼不骂他，学习一些少玩手机的方法，然后用用看…

如果孩子做不到，没有任何改变，我能确定我不发脾气吗？

答：也许不能很好的做到，但是会努力做好，努力做到不吼不叫，控制住自己的情绪，因为这样的脾气只会让事情更糟。相信自己可以的。

来自读书会现场

Will：那么接下我要怎么做？

答：找儿子做一次辅导，自己做不好，找潘老师做一次。

需要得到谁的支持？

孩子肯定首先要支持，考试是他考，要考出好成绩也只能他做的到。学校的老师，开学之后和老师好好沟通，了解儿子的情况，让老师更多的关注平时学习情况。孩子爸爸肯定要和我一起努力，平时他有时间可以给他多一些陪伴和交流。还有希望读书会的同学们可以一起想出一些好办分享出来让更多的孩子可以少玩手机多看一些书。

而我能做的还有什么？

答：我想我需要控制我自己的脾气，更多的鼓励孩子，并且相信儿子会安排好假期作业，相信他有能力可以考试玉环中学。

图片/来自读书会合影