zou咔咔
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要提高元认知能力的三个妙招。

元认知能力对于我们来说的确是一个很重要的能力，是一个和自己对话的能力。学会跟自己对话，才会能够探索自己的问题的解决思路，并且找到漏洞，下次再避免。那么要怎么做才能有效提高自己的元认知能力呢？

01冥想

影响可能是从小听到大的一个锻炼自己注意力的方法，但是其实真正做到每天冥想的人也不多，冥想对于我们来说是一个精神上的锻炼。之前试过放下手机，什么都不想，自己自然而然的进入梦乡，但是我发现很难，我的大脑会很焦虑很无聊，他没有办法集中在一个地方。所以说冥想是一个极其锻炼我们对身体的控制的一个方法。

02兴趣

寻找能让自己主动进入专注状态的兴趣，比如打球、绘画、书法等等。在漫漫的人生中，有自己的爱好是非常宝贵的，这才能让我们在除了工作生活之余不会只剩下看剧刷微博的娱乐活动。

03反思

每天用一点时间总结一下，自己面对事情的解决思路是什么样的，结果是不是我想要的。如果想要这个结果我要做什么？

每天进步一点点，坚持带来大改变~

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