亚洲唯一进入世界名人堂的人，至今没有第二人 ——王军霞

什么是真正的王者和巅峰

1.关于跑步

为什么恒洋说自己找了那么多人跑步自己坚持不下来？

王军霞说了一句话：你跑的太快了。

是啊，恒洋老师这样的大胖子，所有人都想帮助恒洋，没有人会说他跑的太快了。

以自己的速度跑，才能坚持。能坚持这件事，你就会越来越快。如果不能坚持，你做这件事有什么意义？

回忆一下，自己的成长中，有没有跑的太快的例子？

说恒洋老师接触了这么多专家和私教，所有人都想帮助他，甚至在后面推着他跑。没人意识到，其实对恒洋老师来讲，这个速度他不能坚持下来。“你跑的太快了”，这是长跑最快的东方神鹿对一个胖子的建议。高手的厉害之处，在于一眼看到关键。

【反思】我反思到了一个词：平衡

顶级高手是如何锤炼而成的？一定经历过不同阶段失败到失败，再到成功，世界冠军则是不断挑战生理和心理极限，最终在世界顶级高手的角逐中胜出那一位。她看得透身体的规律，摸的清普通人跑步不能坚持的原因，在顶级赛事上能够调整身心状态到最佳。

普通人和私教潜意识都会觉得恒洋跑得慢，至少不够快，但不会想到，跑的最快的王军霞老师会指出，问题在于恒洋你跑的太快了。超过身体承受能力，心理和意志再坚强这件事也不能持续，反而是咬牙坚持的越久可能对身心的副作用越大。

每个人当下的运动系统、呼吸系统和心血管系统能够支撑的慢跑速度是有个阈值的，这里就要平衡身心，量入为出，认清凡事有度。想让跑步健身成为习惯，何必“咬牙”坚持呢？这又不是逃亡和极限挑战。一个胖子哪怕跑的比你走的还慢，只要他感觉好，能微微出汗，能坚持，就是合适的速度。

平衡，是我们制定任何目标需要敬畏的规律，精力，意志力，体力都有它的规律，任何时候，立足当下的条件，自我接洽，身心合一，享受生命的美好。

2.一念之间。

在赛场上，王军霞老师拉肚子，体重在之前已经减了很多，而且顶着中国之前没有田径奖牌的巨大压力。

在比赛前，还在做出放松和微笑。

将近跑完时候，已经完全没有力气。很想一下倒下，但是想起自己背负了国家的嘱托和全中国人民的希望，一下子重获力量，率先冲过了终点，拿到金牌。

3.绝对优势。

奥运赛场上，高手云集，代表了人类该项目顶级的运动水平，大家水平相差不多。区别在于谁的心理优势更加强大，谁发挥的好，谁就能全面调整状态赢得比赛。

如果你想获得绝对优势，你就要拥有心理优势。

如果你能拥有心理优势，你就能获得绝对优势...

【王军霞】

1993年，世界田径锦标赛中国至今1万米冠军，破世界田径锦标赛记录。

1993年第七届全运会马拉松冠军，当年世界最好成绩。

1993年七届全运会1500米预赛决赛两破世界纪录，3000米预赛决赛两破世界纪录，1万米破世界纪录，第一位1万米跑进30分的女运动员。当年世界杯马拉松冠军。

1993年获得欧文斯奖杯，欧文斯奖杯是全世界所以运动项目，当年王军霞。至今亚洲王军霞唯一

1994年世界男女最佳环球运动员男女个一人，男运动员乔丹，女运动王军霞

2012年王军霞进入世界田径名人堂，亚洲唯一进入世界名人堂的人，至今没有第二人。进入世界名人堂的要求，必须获得世界田径锦标赛冠军，世界杯冠军，奥运会冠军，世界纪录在退役后保持十年以后。

1996年奥运会5千米冠军1万米亚军