2020-07-24 一周践行收获

    经过一周的践行，我已经慢慢适应并养成随时记录到清单的好习惯 。记录排程执行，大脑是CPU不是硬盘，它记不住太多的事情，因此清空大脑特别重要。

记录-排程-执行

    当我们把头脑中事情全部记录到收件箱，此时得到解放的大脑会让我们格外的轻松✌ ✌。

  用一事专注工作表专注要事，专注带来高效，经过易效能线下课程的学习，我可以轻松的运用ABC255工作法专注做要事 。7月22日，我第一次使用易效能的一事专注工作表看书 两小时，专注看书让我体验了到从未有过的满足感。

看书

    从7月20日起，我和易效能265期的小伙伴们一起进入了90天目标  打卡训练，经过一周的践行，我收获满满 ，也真切的感受到易效能已经融入到了我生活中的点点滴滴，它让我原本杂乱无章的生活变得井然有序。

    本周，我早睡早起，每天6点 准时打卡，反思并写下晨间日记，确定当天的三只青蛙  。刚开始的几天里，早起对于我来说似乎有点困难，但课上叶老师说过，我们可以先让自己早起，实在不行再回去睡一会儿，因为你起着起着就习惯了，习惯的力量是非常强大的。慢慢的，我就真的习惯了每天到点就起床。内心向往的晨间美好终将深深的烙印在我的生命中。

    在学习易效能之前，我是一名不折不扣的甜食爱好者，然而长期偏好甜食的习惯却让我的身体健康出现了很大的隐患。心里明白这是一个非常不好的习惯，也特别想去改变，但多次尝试戒甜食均以失败告终。所以迫切想要改变的我选择了把戒甜食当成我的九十天目标之一。在青松教练的指导下，我把目标改成戒甜食，每周不超过一次，就这样将一个大目标分解到具体的操作，更容易达成。这一周，每次想吃甜食的时候我就会想起自己定的目标，慢慢的让自己习惯用健康的蔬菜水果来代替它。

健康

  看着小伙伴们的运动截图，原本不爱运动的我也坐不住了，每天下班后跳绳1000个➕  有氧操，我开始慢慢的爱上了运动时出汗的感觉，原来运动真的会上瘾哦(´-ω-`)。相信坚持运动必定会让我的身体在健康这条跑到上走的更远！