【头马】即兴演讲：持续力——woop思维

       我非常喜欢钱钰姐的分享，我们树立自己的愿景的时候其实是一种仰望星空的姿态，除了仰望星空，我们还应该脚踏实地，我想分享一个我最近学习自我发展心理学课程中提到的WOOP思维，也许能够帮助我们遇到障碍的时候，依然让我们行动落地。

        WOOP 思维是什么意思呢？

W ——Wish，寻找一个你内心的愿望，设定一件你最想完成的事。

O——Outcome，如果达成愿望，最好的结果是什么，尽情畅想梦想成真的喜悦。

O——Obstacle，设想可能遇到的障碍，思考你在实现目标的过程中，你最担心发生的障碍。

P——Plan，计划，在脑子里预演最好和最坏的情况，找到一个平衡点，制定计划。

如何实践这种思维方式呢？

        比如说：

Wish：我想要3个月减肥10斤，每周需要运动三天，每次30min。

Outcome：最好的结果是，我减肥成功了，我可以穿上好多我喜欢的衣服，在外人面前的形象和气质也可以得到提升。

Obstacle：有的时候工作之后回家太累了，就不想运动。

Plan:

“如果我到家，感觉非常累，我就会先换上鞋子打开门，告诉自己出去走走，等到有体力了再跑”。

“如果我到家，感觉非常累，我就会提前邀上朋友，请她在楼下等我一起跑步”。

【这就是执行意图，在潜意识里给最糟糕的情况做一个预案，一旦遇到障碍，这个预案就会被唤醒，马上见招拆招】