正念练习

扫描身体

觉察到何种行动模式:被生活动中的事情来回的拉着跑,梦到帮助人后,又遇到贵人,与小偷碰了个正面,自己的财物没少,生活中的模式也是这样

我的回应:出现责备自己没能安心做练习,调整拉回到练习中,

我还留意到:结束练习后,自己还想继续,对调整后定的状态有贪爱

十分钟静坐

最近这两天,一坐就昏沉,可能身体透支太多,今晚早点休息

日常生活

摸着鱼身很硬,有点扎手,在水里泡了会后,变柔软,把鱼鳞剥掉,感受到粘粘的感觉

愉快的日历

看到群里秀秀改自己的名字把群名改了,别的伙伴给回了个,不错不错,都成她组员了,嘴角上扬笑出声来,自己能够想象到那个场景,一句话都能让自己笑好久,喜欢那刻的感觉

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