想逆转易胖体质养成易瘦体质？你需要做这3件事情！

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夏天又到了，

和很多宝宝一样，

我的减肥事业还在进行中，

好怀念从前可以放肆吃喝的日子......

无奈随着年龄增长身体代谢率也随之下降，

逐渐变成了喝口凉水都会胖的易胖体质。

近日看了关晓彤的一场直吃播后更是大受刺激！

直播中身材曼妙的关晓彤面对一桌美食

耿直豪言：没人敢管我了，

全程吃得非常high！

一句“自己不饿，就是单纯想吃东西”

可以说是非常秀了！

为何关晓彤这样吃都不见胖呢？？？

我们看了关晓彤的日常生活照后，

发现她真是一枚“心机girl”，

为了养成易瘦体质她也是有够拼的！

调整饮食习惯，养成易瘦体质

身高172cm的关晓彤在很多人看来身材已经很完美，

但之前还被部分网友吐槽胳膊粗背厚，

甚至送了外号“关大壮”。

加之自己又是北方人，非常爱吃面食！

炸酱面、粉丝、饺子都不能少......

炒土豆丝、烧茄子、肉酱面，高油高盐高碳水。

可能因为当时年轻无需担心身材走形，

但想要永远健康美丽可不能这么放肆吃。

2019年后关晓彤也开始了身材管理。

前几日还在直播中分享了自制蔬菜三明治，

不加面包片无沙拉酱尽量降低热量摄入。

（做为减脂小零食可，但作为正餐营养不够均衡哦！）

关妈妈也为关晓彤的身材管理“操碎了心”：

准备各种花式低脂低碳高蛋白营养餐，

避免关晓彤走上节食减肥的道路影响身体健康。

关晓彤自己也会尽力做到自律，

想吃饺子只蒸馅儿，三明治用生菜包，

避免饮食中碳水摄入超标导致发胖。

制作炸酱面的配料也开始变得清淡，

高盐高油的酱料被大量蔬菜替代。

健康的饮食习惯对易瘦体质的养成至关重要，

很多人也发现今年的关晓彤胳膊细了很多。

保持好身材不能只靠运气，

虽说身材管理是明星的重要事业，

但身为普通人，也有权利活得健康美丽，

特别是想get关晓彤同款身材肯定要吃得健康。

保持易瘦体质，运动不能停

除了调整饮食习惯，关晓彤还开始定期运动健身，

将体脂率降到了更加健康的范围，身上的马甲线十分清晰。

关晓彤没有选择单一枯燥的运动方式，

而是通过多种运动的更换让减脂更有乐趣，

全方位锻炼身体各个部位。

健康的饮食习惯加科学的运动方式，

让她的身材看上去瘦而不柴，

少女感十足，却也不乏力量感。

想和关晓彤一样保持易瘦体质，

就要改变不良饮食习惯，

每周至少进行3-4次运动，不要节食，

让身体更加健康，身形更加完美，

比如像二姐这样：

今天给宝宝们安利二姐的减脂运动：

【零基础如何练就易瘦体质】

该减脂运动可以从

肩、背、手臂、腹、臀、腿

多部位精准燃烧你的脂肪，

每天坚持练习，搭配减脂餐，

你会发现身体的围度在不断减小，

身体更有线条，精神愈发充沛。

点击查看视频

不要熬夜，多喝热水

想要养成易瘦体质，还需要良好的生活习惯去配合，不要熬夜，熬夜会影响身体代谢，让你轻轻松松get易胖体质，皮肤暗沉，精神状态不佳，影响第二天的工作和生活。

脂肪的代谢需要水的参与，多喝热水可以加速身体代谢，但容易水肿的宝宝们晚上20点之后不要喝太多水哦！

减肥不是极端降低体重，而是要让体脂率更健康，身体更具线条美，减肥饮食也不是每天水煮菜，而是要营养搭配，进食量要遵循适度原则。

总之，健康快乐最重要，让我们为了美丽健康加油呀！

想安全高效变瘦变美的宝宝们，可以前往 SumanSoul APP查看二姐亲授录制课程，课程分减肥、塑形、调理三大类型，欢迎宝宝们来练习！