每个人都希望自己变得越来越好，都会在新年伊始的时候为来年设定各种各样的flag，但是到了年底，真正实现的却没多少，往往在这种时候，我们就开始怪自己不够自律，自制力太差，但真的是这样吗？
其实并不是自制力的问题，而是我们对自制力的存在误解。
自制力是什么
那到底自制力是什么？说自制力的时候我们无非是想让自己坚持下去，把一件事情做成，或者是实现什么目标。比如，坚持锻炼100天，通过GRE考试，减肥成功，等等...如果实现这个目标真的需要自制力，应该不是也不是压抑自己的需求，而是投身其中的能力，能够给我们带来幸福感。
我们可以通过改变语言，来改变我们的思维方式，从而来指导我们的行动。
把“我要减肥”，变成“我正在变瘦”，“我不吃垃圾食品”...
我要减肥，这句话的背后，其实是告诉自己我很胖，但是我需要抑制自己的需求，才能达到减肥的目标。
我不吃垃圾食品，是在暗示自己，不吃垃圾食品就是我本来的状态，是一种自然而然的状态，不需要付出努力自然可以办到。
自律是需要耗费精力的，如果你做的事情需要耗费很大的精力，迟早会把精力消耗光，最终又重新变胖。
因为不同的语言背后代表着不同的思维方式，而不同的思维方式会产生不同的行为方式，我们可以通过改变不同的语言来让自己变得更加“自律”。
不要把你做的事情当做刻意为之的事情，而要把他当做生活的一部分。
实现flag的几点建议：
为目标想办法
要为实现这个目标去寻找方法，而不是去纠结自己是否自律。自律是反人性的，自律其实是因为你的欲望大于诱惑。比如，寻找一起坚持下去的同伴，或者是社群，互相监督。
为目标设定弹性值
坚持运动100天，如果有10天没有运动，也算是完成了目标
每一步都是成功
一个目标可能是非常大的，但是可以拆解，每完成一步，都是成功的，可以让自己产生满足感，从而让自己坚持下来。
拒绝自责和内疚
就算是真的完成不了，也不要过多的自责和内疚，因为内疚和自责本身就需要消耗非常大的能量，增加这种无意义的内耗，只会强化一个信念「我做不到，我再坚持也没有用」。
享受过程
享受达成目标的每一个过程，从而产生持续行动的能力。
最后，喜欢李诞的一句话，人生不要有期待，这样就不会失望，也不会后悔，相信自己，正视自己，接纳自己，享受眼前的一且，我们本来就很好。