2021年11月复盘：学习的感觉真好

2021年11月份学习生活计划

【1】平均每天学习1小时：（听课，读书，写学习笔记，梳理内容导图等）

【2】每月读1-2本书，写书评，写豆瓣读书笔记

【3】日更

【4】写手账日记和记账

【5】每日运动，平均每日5000步。

【6】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。

完成情况：

【1】平均每天听课学习1小时，写学习笔记，梳理内容导图   ： 完成

【2】每月读1-2本书，写书评，写豆瓣读书笔记   ：未完成

【3】新浪博客更新1-2篇。 完成

【4】写手账日记和记账    完成

【5】每日运动，平均每日5000步。 完成

【6】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。 没完成

感受与觉察：

✅ 学习方面： 

追求完美的心还在，放下执念的结果就是有些拖延。为了一次线上考试，可能是对结果太期待的原因，真的花掉时间去做准备，但同时又在拖延中逃避。在对抗与内耗中重新体会到对外在评定的看重，同时对付出的努力仍抱有“努力还不够”的自评，一方面学习放下外在评价，一方面自我要求还在逼迫自己做得更好。这种自我要求其实不是坏事，激励自己不放弃。  

特别享受一群人为了共同的目标集体奔赴的那种归属感，考试会加深这种体验，感觉挺棒的。这样想时，对结果反而不再看重了。跟儿子聊考试，跟他说太久没有能跟同学一起学习和考试了，虽然紧张，但你不知道我有多幸福。 儿子说，我知道啊。 也是，这是他每天都在做的事啊。 

说到考试，想起去年报了一个大咖课程，是不断更新跟进学习的。刚开始跟得很紧，恨不能追着老师要进度。当时PPT还没有发放，都自己整理听课笔记。没多久等待更新中，一等就差不多放过去了。后来儿子中考等各种事情多起来，居然就完全忘记这回事了。 直到前几天冷不丁看到群里有人提到考试发证，才想起来很久没听课了，算算居然小一年那么久，并且完全想不起来是在哪个平台上买的课了，冷汗直流啊。 

前几天，在看到这门课程快要考试之前，刚报名了一个自己很喜欢的课程，以前自己看书自修，现在想系统学习一下。所以，时间又撞在了一起。 

✅ 读书写作方面：

这月读书方向都是为了考试。没有写读书笔记，也没有好好地读书。上床后经常刷手机放松，在直播间买东西，要改改了。

午餐时追剧《女心理师》，看到第10集了。并没有很强愿望提前看完，偶尔看一集还不错。 

日更拿到200天勋章，似乎坚持下去也没那么难。

✅ 生活方面：

一个人吃饭没有什么劲头，不过也在恢复精力照顾自己的营养。遵医嘱吃药，等待三个月正式检查。 也坚持每天打太极拳。

儿子期中考试落幕，开了家长会，明确了定位，找准了目标。我们宿舍竟然集合了四大学科的神，并且是唯一的一个没有被罚过走读的宿舍，简直太优秀了。 周日早返校了，看到很多家长在吐槽，儿子还挺乐意的。虽然每次回来都跟我有说不完的话，讲不完的学校段子，但是每次都还盼着返校的。 就是中午太赶了，只能打车了。

给儿子理了发，他不算太满意，我觉得还成，就后脑勺过度不够圆滑。没想到一回学校就被同学说帅，还吸引了隔壁宿舍的同学纷纷过去特别一睹他的新发型，并且纷纷赞美。 我说，你没告诉他们是你妈给剪的？ 儿子说，我说了，他们都不信呢，非说肯定是理发店剪的。 哈哈哈，这个段子够我乐满这一周的。 

✅ 工作方面： 

去自闭症儿童中心做了公益咨询，并且愿意长期做下去。

坚持每次个案写记录和总结，对来访者进展的连续推动起到维稳作用，对自己也是好的工作习惯。 就是特别辛苦，一个小时咨询的背后往往付出至少3.5~4小时的额外工作。这一点，自己还挺为自己骄傲的。 

2021年12月份学习生活计划：

【1】平均每天学习1小时：（听课，读书，写学习笔记，梳理内容导图等）

【2】每月读1-2本书，写书评，写豆瓣读书笔记

【3】日更

【4】写手账日记和记账

【5】每日运动，平均每日5000步。

【6】每晚11:30前睡觉、关注身体和情绪状态。