心理学家卡伦·霍妮曾说：“无法成为我们自己，是一切绝望的根源。”
我们在意别人怀疑否定的眼光，在意别人忽冷忽热的态度，在意别人时好时坏的情绪，我们习惯在意别人的感受，以别人的标准为标准，衡量自己的行为。
有人问作家王尔德：“世界上最恐怖的事情是什么？”他不假思索的答道：“太多人活的不像自己。” 明确知道自己想要什么，想成为什么样的人不多，有勇气去实现自己梦想的人更少，大多数时候，我们都在东张西望，看看别人在做什么，自己也可以依葫芦画瓢。
每一个人都感到活的很累，身体的疲劳通过休息尚可缓解，而心灵和精神的疲劳似乎永无止境。我们似乎陷入了一个怪圈：
读书时要好好学习，一定考个好大学，读个好专业，找个好工作；
初入社会，一定要找个好单位，找个铁饭碗，一辈子不愁吃喝；
三四十岁时，一定要有权，有势，有钱，有车，有房；
人是怎么做到每个人生阶段都这么累的？
这就是社会定义的成功范本，也是社会给我们规定的终极目标，暂且把它叫做“人生成长游戏”吧。 于是我们在游戏里你追我赶，前仆后继，愈加疲惫，却难以停止，因为稍微一休息，就会被别人超越。
人是否可以轻松的活过一生？很多人可能会摇头。
有人说：“人生下来就是受苦的，生活就是生下来就得干活！”
有人说：“谁不想轻松的活，没躺平的资本。
轻松的活并不是不干活，要做一个好吃懒做，游手好闲的人，毕竟工作是我们获取经济报酬的手段。我们之所以活的心累都是太在于别人的看法，观点，评论造成的，他人成为了我们心累的根源，所以要想活的轻松，就要正确认识你自己，沉浸式的做自己，不要东张西望，朝秦暮楚。
沉浸式体验
01 保持节奏，不被别人的成就而焦虑
卡耐基在《人性的弱点》中写道：生活中的诸多烦恼，都源于我们盲目和别人比较，而忘了享受自己的生活。人类天生爱比较，我们从小就被灌输了比较的思想，每次考完试学校总得弄个排名，学校的初衷是好的，想让所有学生都向好同学学习；进入社会后，经常被拿来比较的就是工资，这也是逢年过节亲朋好友最愿意八卦的话题，有时候说者无意，听者有心，难免萌生己不如人的失落感。
松下幸之助曾说：“我们不必羡慕他人的才能，也不必感叹自己的平庸”。的确，每个人的家庭背景，知识结构，性格特征，人生际遇更不相同，就造就了不一样的人生成就。人生就像在400米环形跑道上跑步，总有人在你前面，也总有人在你后面，前面的人有可能被你超越，后面的人也有可能超越你，所以，与其关注别人，不如踏踏实实走好脚下的每一步。
每个人都会经历生命中的高光时刻，有的人年少成名，却英年早逝；有的人一生不济，却大器晚成。三国里的孙坚，少年成名，威震江东，一时不慎却死于宵小之手，反观刘备，人到中年，织席贩履为生，却在晚年能三分天下。泰戈尔说：最好的事情总在不经意间出现，所以不必惊慌，按自己的节奏来，步履不停的过好每一天。
02 保持理性，不被别人的坏情绪所影响
心理学家曾做过一个实验，让积极乐观的人和悲观厌世的人同处一个房间，不到20分钟，积极乐观的人开始变得消极悲观。由此可见，坏情绪的传染力是多么可怕。
有人天生爱抱怨，却没有人天生喜欢听抱怨，听得多了，可能连自己也要开始抱怨了。《让时间陪你慢慢变富》的作者李笑来曾说起过自己和同学叙旧的一段往事：久别重逢本来是开心的事情，可刚坐下来没多久，同学开始抱怨领导的不公平，妻子的不理解，孩子的不懂事，起初李笑来也只是好言安慰，渐渐的他也开始跟着抱怨起来。意识到不对劲的李笑来旋即起身，礼貌告辞。
白岩松说：我们之所以活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被别人情绪所左右。著名的“踢猫效应”就是一个很好的佐证，坏情绪逐级传导，最后连家里的猫也不能幸免。生活中太多负能量的人，他们就像一辆辆的垃圾车，自己过不好，也想看别人过不好，自己埋汰，还想埋汰别人。
读完《情绪自由》这本书，我知道了“情绪流动”，很多人遇事只会情绪发泄，而不会情绪流动。二者的区别可以形象的比喻为：情绪发泄类似于你从自己心里泼出一盆水，很突发，毫无准备，而情绪流动则像池塘里的水面，一层层泛起涟漪，有节奏的向外扩散。
我一直很认同心理学家阿德勒的“课题分离”， 每个人都有自己的课题，包括情绪。我为什么要让别人的坏情绪影响我的好心情呢？大可不必！
03 保持信念，不被别人的评价所左右
小时候看过一幅漫画，长大后依然记忆犹新。漫画中是年龄有点悬殊的父子俩。
父亲牵着驴，儿子坐着驴，路人甲说：你看这儿子多不孝，父亲一把年纪了，自己却骑着驴。父亲一听，立马让儿子下来，自己骑驴，儿子牵驴；
又走了一段，路人乙说：这老头真自私，自己骑驴，让这么年幼的儿子走路。父亲一听，赶紧把儿子抱上驴，一起骑驴。
又往前走了一段，路人丙说：这驴太可怜了，这么瘦弱，驮着两个人。父亲一听，抱着儿子下了驴，一同牵着驴。
走着走着，路人丁又说：这老头是不是傻啊？有驴不骑，非要走路。
生活中的我们是不是像极了这个父亲，自己的行动被别人的评价所左右，但不管你怎么做，总有人有理由反驳你质疑你，甚至辱骂你嘲笑你。
《人民的名义》爆火，同时出名的还有这部电视剧的编剧周梅森。他原本是一个矿工，在暗无天日的煤矿作业，他的梦想是当一名作家。工作结束后当其他工友都是聊天，喝酒，打牌时，他独自在煤油灯下读书写作，工友们都表示很不理解，一个挖煤的还想舞文弄墨，简直不可理喻。
打击他的不只有工友，还有无数次的退稿，但这些都没有让他放弃成为一个作家的梦想，他潜心阅读写作，深耕多年后终于凭借《人民的名义》一炮而红。
东野圭吾曾在《恶意》里说：“有些人的恨是没有原因的，他们平庸，没有天分，碌碌无为，于是，你的优秀，你的天赋，你的善良和幸福都是原罪。有种恶意不需要理由，却可以深刻到赔上自己以置对方于死地”。
生活就像小河里的一条小船，如果太在意别人的评价，就会踌躇不前，原地打转，只有保持坚定的信念，才能最终到达成功的彼岸。
写在最后的话
人生只有一次，沉浸式做自己才配得这仅有的宝贵的人生。《菜根谭》中有云：冷眼观人，冷耳听语，冷情当感，冷心思理。这四“冷”蕴含着为人处事的大道理，可以让我们更加客观，更加冷静的看待别人，看待自己。让自己冷下来，人生自然就会轻松许多。
别人的幸福与你无关，别人的不幸也与你无关，那是别人的，不是你的；别人哭也好，笑也罢，那是别人的，不是你的；你只需要做好自己就可以了。
点个关注，愿你在人生的道路上策马扬鞭，一路驰骋，永远追随内心的声音，散发出属于自己的光芒。