我的抑郁症，会伴有强迫、焦虑、恐惧的症状表现吗？

抑郁症会有强迫、焦虑、恐惧的症状表现吗？在《战胜抑郁》书中讲到，无论是抑郁、强迫、焦虑还是恐惧等症状，没有哪一种症状是纯粹、单一的表现，它们都是相伴、交织、连动的存在，区别只在于表现的主体症状不同。所以，抑郁症一定是会含杂着强迫、焦虑、恐惧等症状的表现。其他症状也是如此。

抑郁症可能因各种情况引发，它可能是因一个事件造成的创伤、也可能是对一种情况、一种事情的焦虑、恐惧••••••。我们先不探究这个引发的因素，但这个过程，必然会伴随着一种焦虑、恐惧、强迫的心理发展变化，这种心理发展变化根本上来说，就是贪求、厌恶的习性模式过程。不论是抑郁、焦虑、强迫还是恐惧等神经症，不外乎于这种心理模式的作用。

简单来说，恐惧会造成强迫，强迫会造成焦虑，当一种烦恼无法摆脱时，就会造成抑郁。

抑郁又会引发（加剧）焦虑、强迫，造成恶性循环。这种心理活动可以是任何一种“症状”的开始。心理的习性模式活动关系，是相互串联，相互作用，也是相伴出现的。所以，抑郁症不可能单独处在，焦虑、强迫、恐惧等症状也是如此，区别只是表现的倾向不同。

分享：以下是一种简单、显著的抑郁症自我调整方法“观息法”

观息法练习步骤：

1、闭目静坐，专注鼻孔的呼吸进出

2、对一切产生的想法、感觉，不评判、不参与

3、每天可早晚各一次每次不少于20分钟。

4、坚持练习3周以上。