专注做喜欢的事，保持“心流”状态，让时间定格

如果你能够找到一个你喜爱的工作，你会觉得这一生没有一天在工作。

                                                                         ——《动因理论》

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上周是视频特训营学习第三周，小组共同协作，创作出第一个短视频作品，并进行小组PK。在选题环节，我的脚本有幸入选，所以后面的拍摄、剪辑、定稿，我做了很多工作。

参加特训营之前，也尝试拍摄、剪辑视频，用学过之后的眼光来看，只能算是“随手拍”。

脚本内容在小组讨论后，最终定下来，我开始抓紧时间请老公和儿子配合参与拍摄。根据老师讲的脚本表格，一一规划每一个镜头的取景。

最难的是剪辑，因为不熟悉，第一天用了一下午的时间剪辑，最终第一版视频分享到小组群里。收集完大家的反馈，第二天修改时，剪辑速度就比前一天快了很多。

因为经常熬夜，我平时有午睡的习惯，第一天没有午睡，完全没有困意。这就是“心流”的状态！感觉真好！

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很久以前听到“心流”这个词，没有深入了解，但我一直很向往那种专注投入、忘我工作的状态。

自从开始接触自媒体，每天日更写文章、拍视频、剪视频，即便是在家隔离，也完全不觉得无聊，每一天都非常充实又愉悦。

做自己喜欢的事，会很容易投入进去、很容易出结果，进而产生源源不断的自信心。

关于“心流”，就是忘我投入的状态。我们需要多做能让自己进入“心流”状态的事情，更高效、让自己的时间有最大产出。

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心流概念最早由知名心理学家米哈里·齐克森米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)在他的著作《心流：最优心理学体验》中提出。

“心流”状态那么好，怎样让自己快速进入这种状态呢？

做我们喜欢、轻松的事，比如玩游戏，很容易就能进入“心流”状态，而对于学习或者难度较大的工作，就很容易被打断、拖延等。

我们可以给自己定下明确的目标，而且一次只做一件事。比如9点到十点之间，完成论文的大纲。借助思维导图，头脑风暴所有能想到、查到的资料，统统列出来，再系统整理自己的思路。

另外，难度较大的工作，拆解成一些小片段，把工作“简单化”。当我们逐个攻克任务时，成就感会促使我们做更多。

不知道怎么做，就在规定时间强迫自己先开始做起来。

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专注做喜欢的事，不会觉得累。有了清晰的目标，也会更精准地付出行动，进而取得理想结果。

聚焦，将注意力集中在自己手头的事情，就是最好的“心流”状态。