2021-09-24第十周作业

易效能287期4D组09号胡玉丽：坐标杭州

三个标签：1，瑜伽馆创始人 2，速效疼痛疗法辅导师 3，终身成长的妈妈

90天的践行目标：1、早睡晚11点 2、写晨间日记 3、每天执行三个番茄钟

每周检视：这周情绪低落，鼻炎的问题还没好，而且比去年严重，一到换秋季的时候就会出现这种反应。又逢中秋节，给自己休假，中秋什么都不做，休息一整天。回看今年一路走来，两份工作处理，又自己带娃，还要支持先生的事业，事情多，思虑也过多，身体方面已经给出警示，有时候真的要停下来休息一下。不要给自己安排的过满，适当安排一天的休息时间。所以一周三节瑜伽课也算是休息，每周按时按点完成。早睡这周执行良好，和孩子一起睡觉，用我家娃的话说，”每次我还没睡着，你先睡着了“。晨间日记中秋那天没写，第二天又补上了。每天执行的番茄钟还是差一些，没有之前那么积极了。日历事件中日常事件都有完成，唯有订的学习计划没有去做，反思这个是不是自己想要的，或者需不需要在这个时间点要做的。没有预先计划好事件，或者说计划事件的能力还是不足。下一步需要调整，看目标进行规划远距离的事件，然后再反解到每个月，不要和固定要做的事情安排到同一时间点上，可能会更容易去完成。

自己的三圈交集分析：

1，什么带给我快乐，什么是让我觉得幸福的事情？以下几点是我觉得快乐的，自已养生和养生分享，旅行，学习，瑜伽，和别人交谈，交朋友，做早餐，整理家，陪娃进步。

2，我的优势是什么，做什么事是我的强项？以下几点是我的优势，解决问题，策划活动出点子，愿意和别人沟通，富有亲和力，持续坚持练习瑜伽，有耐心有韧劲，乐观开朗，对待孩子有耐心，愿意分享。

3，什么带给我意义，什么带给我使命感？传播瑜伽，让瑜伽走入更多人的心里，让瑜伽改善各种不良体态。传播中医养生文化，每个妈妈能多学习中医保健知识，少去医院，为自己的孩子保驾护航。分享自己所学到的方式方法。

写完这三个问题之后，才发现瑜伽和中医养生成了三圈交集。那我目前开的瑜伽馆就要往这个方向努力了，真的要定下心来，在一个行业里去深挖，这样才能立足，才愿意为自己做的事情而付出。相信叶老师说的，有困难就是红利。

本周小确幸：和女儿一起把她自己的睡前清单，起床清单，放学后清单都制定好了，并且也愿意去执行。下一步等她8岁就可以带他去上亲子课了。提早让孩子做好时间管理，受益一生。

下周计划，给自己好好放个假，回收一下能量，陪陪孩子游玩，也让身体快点好起来。