最近学习了一种新的咨询技能，上课时，老师给我们讲了接纳的六个层次，也是忍的几种境界：
1、力忍。力忍从字面的意思就是说用力去忍。老师举了一个例子，讲我们和父母的关系，如果我们有一对强势的父母的话，那么有些人可能就会选择用力去忍耐，这是一种被动的忍。
2、忘忍。忘忍是指眼不见心不烦，遇到强势的父母就回避、逃跑，或者尽力不去想，离开他们。但是这样的忍耐的方式只能在一时有用，长时间是无效的。
3、反忍。反忍是指孩子长大了有了智慧，意识到我是经过父母的打击长大的，千锤百炼，正因为父母那样，所以我现在锻炼出来了，才能够面对各种挫折、批评、困难。
4、观忍。观忍是从多角度看待父母的强势对我的影响，我小时候逆反，以后不能再对着干了。我也发现我不喜欢领导，是因为领导就像过去的父母一样。同时我又看到了爸爸妈妈也不容易，他们之所以有这样的性格，是因为他们也受他们父母的影响，是原生家庭造就了他们成为这个样子。多角度去看，就对父母有了更多的接纳。
5、喜忍。喜忍就是把这种经历当作体验，当作经历，我能够去化解，这是给了一个成长的机会，我不会简单地逃避和逆反。父母的强势让我的心胸变得更加的开阔和豁达，我也可以看到他们强势背后的爱。我不仅不反感，还要感恩他们。
6、慈忍。慈忍是接纳的最高的境界。将心比心，父母这一辈子不容易，非常辛苦，我怎样让他们的晚年过得更幸福一些，我不再因为他们的强势而难过、愤怒，而是想办法去帮助他们。
在没有学习心理学之前，我对父母也是有一些批判的。我的批判不是来自于他们的强势，而是来自于妈妈的眼泪和爸爸的不作为。
我的家庭和传统的家庭一样，存在着严重的婆媳矛盾。我是家中的老大，小时候奶奶和妈妈争斗的时候，她们都在争取我的支持，在我面前互相说对方的不是。这让我很分裂很痛苦，因为我爱家里的每一个人。而爸爸作为一个孝顺的儿子，总是偏向奶奶，于是妈妈就很委屈，在我面前的诉苦就会增加。
所以有很长时间，我不愿意面对他们。甚至到结婚以后，以及奶奶去世以后，我很害怕面对妈妈，不愿意跟她多交流，特别害怕看到她那张苦脸以及倾听她诉说陈年往事，一边说一边流泪，整个家中都是负能量、低气压。我不能劝说，更不能帮助奶奶说话，那会加重妈妈的悲伤，甚至把怒气牵连到我的身上。
这样一直持续到我学了几年的心理学，我意识到妈妈的不容易以及妈妈内心的愤怒和委屈，最后我终于意识到，我需要想办法去帮助妈妈放下这一份怨恨，面对过去的创伤，迎接美好的未来。
我使用了一些心理咨询的技巧帮妈妈做疗愈，又提醒爸爸更多地呵护、弥补妈妈。经过我们很长时间的努力，妈妈才慢慢化解了一些过去的怨恨。虽然很艰难，但是妈妈的情绪明显好多了。
用这六个忍去套的话，我是一步一步走过来的，最后达到了慈忍的境界。
其实无论是我们的父母也好，同事也好，朋友也好，包括我们的孩子，当他们有情绪出来的时候，或者他们有某些行为让我们不接受的时候，我们对照这六个忍，可以去看看我们做到了哪一个层次。我们如何能够让自己提升一个层次，甚至直接上升到最高层次。每一个层次的提升，也是我们内心格局和境界的提升。
这个世上每个人都有自己的不容易，我们是否能看到他外在的情绪和行为背后包含着什么，他的需求是什么。当我们能够扩大自己的心胸格局，从多角度来看，我们就会对他们有更多的接纳和允许。如果我们的境界再提升一些，到慈忍的境界，我们就可以去帮助更多的人，这个世界会因为我们而变得更美好。