DAY1万花筒/DAY5隐喻/DAY6转念艺术/DAY12好好说话

一、转念DAY6抽卡作业- 11.22

1、图片： 一个人冥思苦想等待觉察

2、识别信念：

A：冥思苦想

B：就能觉察

A=B:  冥思苦想=就能觉察

3、打破信念的问题：

模型一：四个问题

1. 冥思苦想就能觉察，这是真的吗？

2. 你有多相信这一定是真的？

3. 当你坚持这个想法时，关于过上有觉察的生活的期待，会怎样？

4. 不执著这个想法时，关于获得有觉察的人生，会有什么不同？

模型二：卡迪尔坐标

1. A=B:  冥思苦想就一定有觉察吗？

2. A=-B: 什么情况下即便是冥思苦想，但依然不会有觉察了？

3. -A=B: 什么时候不需要冥思苦想，就可以有觉察了？

4. -A=-B: 当放弃对冥思苦想的执着，除了觉察，还可能收获什么？

其它挑战信念拉阔问题：

1. 是什么让你坚信冥思苦想的结果一定是有觉察了？

2.除了冥思苦想，还有什么可能性可以帮助你同样获得觉察了？

3.觉察为什么对你那么重要了？

4.觉察之后的你，会有什么不同啊？

5.如果你真的觉察了，看现在的自己，你有什么新的发现？

转念：体验和觉察自己执着于觉察的状态，才是获得真觉察的开始

二、万花筒

今日作业1）

1. 为什么你选择来这里？

进一步强化提问能力

2. 你最想突破和提升的是什么？

拉扩视角，思维，教练中流动的精炼的提问

3. 30天的训练结束后，你如何知道你实现了你想要的？

准备好毕业所需的3段ACC录音

今日作业2）

4F 总结

事实：关于提问的why—wha—how—use

感受：吃惊沮丧到好奇

意图：如何真正掌握老师教的东西

行动：认真听课+坚持打卡

请大家总结今日的学习[Heart][Heart]

三、隐喻

1.信封

2.卷纸

四、好好说话

1.语言干净清洗：1分：告知，我懂，听我说，按我的来，你是错的………强势

2.滋养启发：3分