【2021.01.04】崔甜甜中原焦点网络初级第25期坚持分享第48天

如果你依旧对世界充满好奇，就勇敢地好好爱它。

今天是《尊重与希望》读书会第6期，也是2021年的第一次读书分享活动，又有了一些新的思考和感受。

米尔顿·埃里克森催眠治疗取向

艾瑞克森对SFBT的影响可以在德·沙泽尔早期的作品中找到，例如，他曾引用艾瑞克如下一段话：“在面对来访者时，要完全尊重对方所呈现的内容，无论是什么样的表达。更多地强调来访者当下做了什么，以及未来将要做什么，而不是去理解在过去如此长的时间里为什么会发生这样的问题。心理治疗的必要条件应该是来访者的当下和未来的调整。”

艾瑞克森的水晶球技术，它可以鼓励来访者在催眠状态下幻想自己成功地克服了问题，这无疑是“奇迹问句”的先驱，它邀请来访者想象“没有问题的生活”。

——以上内容来自《焦点解决短程治疗：100个关键点与技巧&第2个关键点》

2.怎么理解比美好更美好的，是期待美好的发生？

当我们高兴的时候，会分泌多巴胺，这种物质可以让我们感到高兴快乐，感到幸福。在美好发生之前，一直保持着积极的期待，等实现的时候，就会即时满足，会更开心吧！延迟满足也有可能是这样吧！

3.社会建构论强调多元差异的框架以及每个人的独特性，看重拥有知识的每个人自身的整体与彼此间的合作。

没有对错，只有不同；没有缺点，只有特点。一千个读者，就有一千个哈姆雷特。打破原有的固化思维，寻找生命的多重可能性，也许会发现一个新的世界，新的方式，让自己更幸福，活出自我，真正的自我，重新建构自己的世界，建构自己。

4.没有所谓过好生活的“正确”或“唯一”的方式，也没有哪一个人所理解知识的方式比另一个人更为优秀。

你以为你以为的就是你以为的吗？每个人都是这个世界独特的存在，没有谁好谁坏，没有谁对谁错，没有谁黑谁白，最好的生活，是喜欢与合适撞个满怀。一种活法，只要是最适合自己的，只要是自己喜欢的，只要不伤害自己、他人、社会、国家，便是最好的、最美的。不念过往，不畏将来，好好对待那个芸芸众生中平凡的自己

——写于晚8：30

✨1年的第4天

没关系，把所有挫折就暂且当做一种试炼吧，要继续朝喜欢的方向走，途中一定能把开心赚够，终点也一定是更广阔的天空。晚安！

读书打卡第48天：

《焦点解决短程治疗》：100个关键点与技巧

第16—19个关键点与技巧，喜马拉雅FM分享，可搜索昵称：崔甜甜ctt。