2021-08-10

2021年8月10日

坚持分享246天

第六期挑战第6周第1次共19次

今天早上5点半，小组约练读书，感谢组长的督促和陪伴。

box1—4，何谓倾听。通过不同场景的练习，总结出了何谓倾听的表现。不太好的表现是，打断，打呵欠，倒茶的声音，和其他人说话的声音，正当的表现是，不评判，不打断，不预设，要进一步的话去掉不字，用正向的语言描述是，专注，耐心，点头，微笑+嗯。

听的时候，听到了其他老师说，学习也有倦怠感，也有矛盾冲突，哇，说到我心里去了，我也是。平时不善暴露自己的想法，好像怕别人笑话，如果自己都不能准确地表达的话，我们怎么会听到别人真实的感受，真实的表达。告诉自己，只有不同，没有对错。

为什么在咨询时，来访者那么爱说，有一种不吐不快的感觉，有咨询师尊重，倾听的功劳。在生活中，没有人那么有耐心听他讲，即使听他讲，也有评判，劝告，或者不理解，咋那么多事，就你想的多，情感太丰富了吧，这些话都可能让来访者闭口不言。

焦点的咨询师的回应。来访者的目标例外，一小步，进展常是回应的重要向度。

如，    我有改变了。

回应  ：有改变啊！

使用并入来访者的用字的未知问句来询问他的更多细节。如

1.我有些小纠结。

小纠结，具体是指什么，说说看

2.这几天我不舒服。

关于不舒服，你能多说些吗？

关于不舒服，能用几个词表达一下吗？

焦点的倾听是咨询师以建构解决之道的耳朵在倾听，倾听着来访者的故事，也会倾听出未说出的角度，那些有能量，有意义的部分。换言之，来访者的抱怨被视为是解决之道的重要基石。放下个人的参照架构，刻意捕捉来访者正向资源优势和例外成功经验。