周总结11.7-11.13

一.这一周给自己打7分，内心经历了从自我完全认同阴影面到渐渐剥离，看清自己的卡点和真相的过程。

周一老师答疑，有一句话让我特别触动，你本来觉得自己渺小为什么不从小做起，是啊！我底层就是觉得自己渺小，但我不认啊！渺小意味着被人践踏，渺小意味着没有尊严，渺小可能随时被抛弃，无法生存。我这半辈子一直在对抗着渺小，不愿意承受自己渺小。以为通过外在的成绩就能证明不渺小，但发现越执着外在的强大，越觉得无力，因为心力不够，努力是有限的，再大的成就没有心力的支撑，光凭努力，光凭技巧，甚至出卖自己的尊严，也拿不到真正的强大，反而越来越无力，身体精力耗光，最后还得不得不去体验无力和脆弱，渺小，也就是走了一圈，又回到了原点。我哭呀，痛苦万分，一直以来我都是在证明自己厉害，无论工作上还是孝顺父母上，我比弟弟好，我比其他人工作能力强，但当老师说这句话时，我掉到了情绪里，认同了自己的负面情绪，觉得老师在否定我，我解读成我就是不好，我不行，那我这么多年不都白费劲儿了。其实我还是不行，还是没有别人好。经过周二一天的颓废，周二晚上企业教练共修时，我还现在内在小孩中，最后我发言完，大家临在中的支持点醒了我，让我看到自己被情绪淹没了，看到这个信念，我不好，我弱小的背后，是我完全认同了父母权威对我的评判，然后就一直活在对抗里，去证明自己，然后挣得权威的认同，从而获得喜欢我，就可以保护我，我心里就踏实了，不害怕被抛弃。我突然看到这个信念的动摇，不再被我不好，我是弱小的信念再深深卡住。第三天企业群里支持，正好是我妹妹问了一个关于和权威的功课，我彻底看清楚了通过示弱，讨好，乖巧，幼稚等来换取别人的保护，不愿意去为自己负责人，不愿意承认自己的真实感受，不是去踏实过日子，而是将自己的未来放在一个完全不可控的别人的手里，所以，每天还委屈，觉得自己付出了那么多，还换不来别人的理解和保护。经历了这三天的起伏，破除了一点点信念，不再被我是弱小的，我是不好的，这个信念卡得那么死了。不再完全认同这个信念了，相反能踏踏实实回到自己了，愿意重新一步步和自己接近，选择听从自己的内心，让自己去为自己的未来负责。

感谢老师和同学们，支持我成长，探索和发现，自己认领了自己的责任，开始重新学习上路。

二、恐惧

今天晚上10点，突然老公收到通知回单位集中接受任务，不知道发生了什么？又留我一个人在家。到1点了，还是睡不着，很害怕。

我就是害怕黑暗，害怕未知，我很焦虑，头皮发紧，身上的肌肉哆嗦，我承认恐惧在我内在，不是听个音乐，做个冥想就能放松下来的，我能感受到自己的内在很紧，心脏紧抽的，感觉有早搏的感觉，害怕这一晚睡不了觉，身体心脏会崩溃。

还有那么多的事等着我，这样睡不着怎么办？

我感受到这无边的黑暗里暗藏着未知的危险，我不能睡，一直谨觉着，抵抗危险的到来。我看到这就是我内在最深层的感受，里面包含了小时候黑暗里怕鬼把我抓走，可能还有更早的记忆，据说我是难产，妈妈总说生我差点要了她的命，我是一个9斤姑娘，那种窒息感估计可能是更早的记忆，再深层的恐惧，分析也没有意义，我只有去感受，去经历，睡不着就睡不着吧！我有一点点力量去一点点面对了！