《如何说，孩子才会听；怎么听，孩子才肯说》第一周：

2021.05.17（一）

这一章，最大的感受是：接纳感受的重要性。

特别是新方法和传统常用的方法之间的对比，特别鲜明，有种醍醐灌顶的感觉！会发现，其实家长需要做的仅仅只是那么一些些，就可以让孩子感受到被理解，同时还能让孩子在自我叙述中，快速整理自己的思路和感受，从而有可能让他们自己找到解决办法。

大多数时候，我们但凡情绪是被理解的，也往往比较容易接受现实。

有时候我们过度地去解释，或者各种讲大道理，这也是大多数父母一贯采取的措施，但却不是本质需求。其实孩子需要的是那么简单：被理解和被接纳。他们通过这样的方式需求的是我们能与他们产生共情！比语言的技巧更关键的是我们的态度！

越想让孩子摆脱不愉快的感受，孩子越沉浸在其中，相反，我们越能坦然接受他们不好的感受，孩子越容易摆脱烦恼。也才能集中精力改变自己的情绪。

当然同时，我们和孩子是两个独立的个体，有着不同的感知系统，都有各自真实的感受，也是没有对错之分的！不能用我们的感受代替孩子感受。

所有的感受都应该被接纳，但某些行为必须受到限制！接纳孩子的感受并不意味着允许他做你不能接受的事情。

这章中提到的帮助孩子面对他们感受的四个技巧很深刻：

1、用全神贯注地倾听代替心不在焉；（如果家长能真正倾听孩子的叙述，孩子就更容易表达他们面临的困境）

2、用“哦，嗯，是这样啊”等来回应他们的感受，去替代提问和建议；（当孩子被提问、责怪、建议的时候，很难有清晰的思路和积极的态度去想问题）

3、用说出孩子的感受代替否定孩子的感受；（父母通常不会说出孩子的感受，是因为他们担心这样做会让孩子更难过，其实相反，但孩子听到这些话时，心里会感到安慰，会感觉到，有人能理解他们内心的感受。）

4、用幻想的方式实现他们的愿望代替逻辑上的解释。（有时候孩子对某种东西的渴望心情，一旦得到了理解，他们就能比较容易接受现实。）