感恩日记——197

今天下午同事讲了她和婆婆一起住的家庭琐事，和她比起来，我是多么的幸福。我的娘家姐妹相处和谐，先生也比较善于处理婆媳关系，婆家虽然有一些琐事但也相对和谐。

我的这些事儿都不算事儿，自己的这把好牌一定要打好了，成为赢家。

感恩我一个好娘家，有个好婆家，感恩爸爸妈妈，感恩公公婆婆。

感恩今天的天气，早上是艳阳天，夜深了才下雨，整个一天都不冷不热，非常舒适。

今天嗓子很疼，吃了点药好多了，但也开启了打喷嚏模式。希望明天早上醒来能够好转。

福宝宝李坤

2020年9月2日

​憎恨是孩子的感觉，憎恨感觉的出现是由于人们如同孩子一样，体验到自己的无助感。

愤怒也一样。

大家应该都有感觉，当我们有能力去解决问题的时候，虽然有时我们也会有情绪，例如焦虑、烦恼、烦躁等等，但是随着问题的解决，这些情绪都会烟消云散。

但是当我们无力解决问题的时候，尤其是对我们很重要的问题；或者当我们没有办法去改变他人，而我们又特别想改变人家的时候；或者当我们对别人不满又无法表达的时候；或者当我们无法处理别人对我们的攻击的时候，等等，我们会非常的无力和无助。

可是我们不愿意去承认和面对自己的无力和无助，我们就会无意识的把它转换为对他人的愤怒和憎恨。

举个例子，我曾经做过一个个案，案主总是有一股无名的怒火，经过排列发现，她其实是无法接受母亲的变老和可能很快就会离开的事实，对此感到无能为力，于是就变成了对自己和身边人的愤怒和憎恨。

我们成为一个真正成年人的标志之一，其实就是要认识到自己能力的局限性，要承认和接受自己的无力和无助，知道自己有所能，有所不能，就知道什么时候改为，什么时候无为，这样我们反而会更强大、更有力量！

姜老师分享