本周觉察日记

最近对写觉察日记都有排斥心理，对抗，甚至几次念头太烦了，不想写，想要退群，我做不好，我想放弃，我不想做了。

自己认为自己写的不够好，乱七八糟，自己都不知道自己写的是什么东西，没有重点的鼻子眉毛一把抓，看不上这样的自己，觉得这样的自己low爆了。对自己有很多的不允许，不接纳。觉得自己应该可以做的，写的更好，更好…内心这个声音一直在鞭策自己，我也看到是小时候妈妈的声音。总觉得我还可以更好，更好，却看不出我已经用九牛二虎之力在努力了，你却还在不停的一直要求我，我真的好累。好累。。我也是对这样的自己不接纳，很想努力变成理想中的自己，现在的结果却是如同烂泥一般无力改变，继而我又评判自己，接着又评判我的评判，认为自己不该评判，陷入死循环中，出不来。也把对自己不接纳的部分投射在他人身上。

打坐中感受到自己的孤独，悲伤，一滴滴眼泪落下来，自己不在自己这里。找不到自己，找不到自己的价值，毫无意义。

其实，前几天敬姐教练自己都已然明白，看不到自己的价值，活着到底是为了什么啊？对当前的自己有了更多清晰的认识。其实，在教练过程中自己是带有恐惧的心理，不知道自己会出来什么东西，是害怕看自己的怂包，懦弱，无能等等…

在此，谢谢敬姐的陪伴，在认识到自己目前的卡点问题所在原因后，突然就理解和接纳了自己的很多问题所在，并在这几天能更多的沉下心来，专注于当下，好神奇，也轻松了很多。

感动（敬姐在事后的沟通，让我意识到自己是如何转念的）么么哒…