【嗖拉拉科普】热量不容小觑的五种酱料！

01 沙拉酱

果蔬沙拉是瘦身时期的首选，果蔬的热量虽然很低，但是沙拉酱的热量却是不容小觑！原本低热量的果蔬被这厚厚的一层沙拉酱包裹着，热量可就翻倍往上涨！

沙拉酱它是由色拉油和乳化剂制成，主要成分是脂肪，每100克沙拉酱就有大约78.8克的脂肪以及724大卡的热量，其热量不言而喻。

02 沙茶酱

沙茶酱对于南方人来说非常熟悉，对北方人来讲其实也并不陌生。比如火锅店自助调料台上就有它的一席之地。沙茶酱是一种盛行于福建、广东等地的混合型糊酱状调味品。它复合了虾米、大蒜、洋葱、花生等特殊鲜咸味，还伴有轻微的甜、辣口感。在火锅店里因其独特的口感而越来越受食客们的青睐。

但每100克沙茶酱就有729大卡的热量和72克的脂肪。一瓷勺大约20克，别小看这一瓷勺的酱，它可以给你带来145大卡的热量和14克的脂肪！你以为你吃的不多，但实际上你吃进去的热量可能已经超标了！

03 花生酱

浓香花生酱，用它来抹面包片，一整天都被花生酱的回味包围着。抹的太薄是对自己的苛刻，只有涂上厚厚的一层才过瘾！

但花生酱也是典型的高脂高能食品，每100克产生611大卡的热量，48.9克的脂肪。一勺花生酱就吃进去10克的脂肪。平时控制饮食的你，最后可能却栽在这个不起眼的酱料上了。

04 油辣椒酱

虽然辣椒素有很好的燃脂作用，但是油辣椒酱添加了许多其他的调料和油，因此，每100g油辣椒酱的热量高达645大卡。再加上辣椒酱有很好的开胃作用，不经意间就会让你吃进去更多的食物。倘若无辣不欢，天天吃、顿顿吃，不胖也难啊！

05 芝麻酱

芝麻酱的味道好，营养还高，很多人在拌凉菜和拌面条的时候都喜欢加上一点芝麻酱。可芝麻毕竟是油料种子，由它加工而成的芝麻酱，热量也很高，100克芝麻酱的热量为630大卡，所以芝麻酱的热量也不容忽视。