【读书清单】为何家会伤人（3）

01 真自我

真自我，是父母围绕着孩子的感觉转，所以孩子一开始也围绕着自己的感觉转，

我们怕宠坏孩子，但更多的时候，是我们看不见孩子的真实需求。

02 假自我

假自我，是孩子一开始就围绕着父母的感觉转；

假自我的人，他的身体和别人的自我在一起，更容易身心分离。

03 身心分离

身心分离会导致迟钝，为了保护真自我，把身体与自我切割，

当我们身心分离时，会觉得自恋、攻击性等是不好的，会压抑它们、否定它们。

04 身心合一

一个人，想到就付诸行动，是知行合一；

一个人，充分尊重自己的感觉，不畏外部评价做自己，是身心合一。

05 躯体化

“我无法直接对你说不，所以，干脆用躯体问题来表达”，即躯体化

若父母太自恋，不能表达对孩子的敌意，也无法接受孩子对自己有敌意，那么它就会转向躯体化

06 表达愤怒

妈妈也有坏脾气，妈妈也会释放内心的小怪兽”

“但这不是你的错”，我们要自己学习表达愤怒，同时也教会孩子表达愤怒。

07 妈妈也是人

当你生气的时候，孩子可能会要求“妈妈，你不要这样”

“为什么不可以，妈妈也是人，妈妈也会生气”

08 我的身体，我做主

想要远离躯体化，需要谨记：我的事我说了算，我的身体我做主；

想让孩子远离躯体化，同时谨记：你的事你说了算，你的身体你做主。

09 身体的隐喻

身体很多时候是心里世界的镜子，如果你一直很怕冷，很可能是心里某个地方很冷；

10 感恩身体

谢谢你过去一直帮我承担情绪上的痛苦，

以后不管情绪上的挑战有多大，我都会努力去觉知去表达，不再让身体受苦了。