不精进，就出局

2019.12.19      日精进      42/100

每日必做三件事:

1.运动1小时(5km慢跑)✔

2.读书1小时＋30min读后感(≥200字)✔

3.＊*＊*＊*＊*＊*＊✔

今日阅读:

      读《刻意练习》改进技能的新方法。

      通过阅读了解到，改进和提升技能的一个新方法。分三步来走:

        ①找出行业内的杰出人物或者是专家。你必须有能力辨别出谁才是专家的能力，可以制定出评判专家的一些标准，确保自己能够找出真正的专家。以他为导师或者是教练。

        ②学习任何技能一定要有及时的反馈才能进步。你的导师可以给你及时的反馈。或者是合作伙伴，同事也可以给及时的反馈。只有反馈及时你才知道你的优势在哪儿，你的缺点在哪，然后进行及时的改正。这样才能突破自己的瓶颈，迈向更高的起点。

        ③训练的过程中及时构建自己的心理表征。在训练提升自己的技能的同时，自己的心理过程也非常的重要。比如说，优秀的外科大夫，他不光有精湛的技能，在手术过程当中，他的心理素质也非常的重要。

今日反思:

      最应该感恩自己的父母。我现在这个年龄应该上孝敬父母，下爱护孩子，自己应该做一个顶天立地的人。对自己负责，对家庭负责。

      今天应该深刻的检讨。和父亲说话带着情绪。人们常常会犯这样的错误，对自己的亲人不注意自己的情绪，父母亲人为我们付出那么多，我们却不注重感恩。而普通人外人稍微对我们好一点，我们却感恩带德，对他们非常的客气。

        有些事情应该自己拿主意，必须自己承担后果，不能再让父母家人和我一起操心。如果有必要和父母商议，征求意见，也要说话注意语气态度，绝对不能带着情绪。