《你有几个自己》如何看清自己，你必须知道的几个奥秘

前段时间，电视剧《七个我》一经播出，就收到了广大观众朋友的关注。

演员张一山演绎了一个多重人格的人物，我们为他的演技所惊叹的同时，也在好奇生活中是否也存在多重人格？

或者说，我们到底有多少个自己没有被我们察觉甚至发现呢？

自知的最高境界其实就是从看清每一个自己开始的。

《你有几个自己》中提出:只要我们能够搞定自己内心的小社会，我们可以释放自己的无尽潜能。

本书作者朱建军是著名的心理学家，心理学的中国化先行者，同时他也是最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一，已经从事心理咨询30多年。

在本书中，我想跟你分享如何发现全部的自己，并且运用自如。也就是本书的副标题:搞定内心“小社会”，让全部的你释放无尽潜能。

一、每个人都有多重人格

你是否也有这种感受，愤怒过后会惊叹刚刚发脾气的自己是真正的自己吗？我怎么会说出那样的话？

作者在开篇的时候引用了西碧尔的故事，她一共有17个“我”，并且这样的人并不少见。

与他不同的是西碧尔是被动的、自发的，而我们可以主动分裂成十几个不同的自我。

我们是可以察觉到不同的“自我”的。

打个比方，想做一件事时，内心就会非常纠结，犹豫。

在某些时候，我们会非常热情，有些时候会非常丧。

但是不管如何，任何状态下的我们都是我们自己本身。

二、意象分解技术发现子人格

作者在书中提出这个技术也叫做“人格主动分裂”，意象分解其实就是了解自我的过程。

举个例子，我们的著名主持人何炅在主持大型活动的时候，舞台上的他是个专业度爆表的人，但是一到了私底下，就是一个温暖如春，幽默的大哥哥。

按照朱建军老师的意象解释，何炅内心至少有两种人格，自信温柔，有趣幽默是猴子，因为猴子大多爱玩，何炅喜欢新奇事物。

但是在舞台上时，何炅的另一种人格出现了，他能够以他专业的主持能力，主持大局，有分寸有担当。

三、意象对话疗愈自己

意象对话技术可以把内心世界用意象的方式呈现出来的心理技术，也可以解决心理问题。

书中有个例子，一个女博士想象了两个人:一个老妇人，衰弱无力；一个小女孩，很委屈。

这其实都是她，一个自卑没有勇气，没有朝气，一个内心幼稚，胆小可怜。

这其实都是我们自己。

朱先生在书中指出，只有我们理清自己内在的人格和关系，给予温暖，完成自我接纳。

真正的爱自己，是接纳自己，让自己更完整

其实真正的爱自己，是接纳自己的每一个部分。不管是“好”还是“不好”，你都爱。

所以，我们这一生修行不是为了让自己更完美，而是为了让自己更完整。

先爱自己，从而爱别人。