2022-11-13

2022年11月13日中原焦点团队刘永利分享1141天。刘永利第五期读书打卡第91天，持续读书381天，今天阅读《建构决之道》，收获如下：反馈包括赞美、桥梁、建议。

“假扮计划”很适合提供给高忧郁情绪的当事人。

可用假扮计划来提升想要决问题的抑郁当事人的改变预备度。

你不用特别做什么事，但每晚睡前就想象你已经在执行解决方法了。

每晚睡一觉前，在你脑中播放成功解决后的景象如电影画面一般。

每一次当你心中又想起这堆问题时，请开始在你心中重复播放成功解决后的景象。

每一日想象你要执行的解决之道三遍，然后思考什么是你可能会开始去做的一步。

每次你见到一个机会时，就在心中练习一次你可以做的事情。

第11期咨询约练活动，第7周的第5场，总约练468场，本场角色：咨询师。

来访者是自己问题的专家，当我们给予更多的尊重接纳允许时，他能够将自己的事情梳理的清清楚楚。每个人都是自己生活中的英雄，好好的爱自己，爱满自溢，爱好自己也才能给到别人更多的爱。改变能改变的，接纳不能改变的。从长远来看，没有对错、好坏、利弊，任何事情都有两面性，要看到负向里面的正向性。越说越清晰，越说越美好，这就是所谓的“聊愈”吧，在聊天中遇到最好的自己。