舒服的七公里_2021年5月10日跑步日记

今天的跑步又恢复了正常，继续跑六分多的配速。

最近又开发了一条新路线，路跑两公里到一个操场上再跑几圈然后返回，这样就减少了过马路的次数了。

在操场上，明明感觉还是一样的速度，但跑下来看数据，在操场上跑的明显快了不少。也许是自己已经习惯了路跑，换到操场上还有点不太适应吧。

今天跑了七公里，在操场上的几公里配速明显偏快，其中有一公里配速竟然达到了5'19，这一公里估计是GPS漂移了，肯定没有这么快。

以后就跑这样的节奏也行，前面后面慢慢摇，中间在操场上稍微快那么一点点。

今天跑步跑的非常舒服，整个过程呼吸很稳，心率也没有飙升，身上微微出汗。这只能算是低强度的有氧跑了。