11-18熬汤笔记

周四蹭羊羊顺风车，名副其实黑练，今天练习位置靠窗边，平日老师习惯练习的位置。这一天貌似也就多了羊羊一个嘛，怎么就感觉课堂人多到垫子位置紧张啦，人多意味着能量强，老师早早带大家完成了唱诵，当重新睁眼的那一刻，感觉天似乎是瞬间亮起来的，今早天空特别美，鱼鳞似的。晨练特别福利——可以欣赏朝阳升发的美好。

摄影师：袁老师

鹤蝉式开始优化，努力把胳膊伸直一些些，发现能够觉知到肚子了，屁股可以抬高了，以前重心是向下的，压在胳膊上的，现在貌似向上挺拔了些。还是要反复反复再反复，觉知会主动来问好。

龟式睡龟趴着不动，被老师喊停“继续往下做”。瞬间回神，结束神游，我在课堂上的状态整体来说呢，是努力的，但有时候累了，倦了，也还是会酱油心态，之前老师没点破过，近几天好像总是会被老师抓住并点名，尴尬。

上下轮做毕，和老师沟通交流，腰部是否有感觉。我在说话过程中左右摆，被老师嫌弃“不要晃”，虽说要永葆童心，要有趣好玩，但稳重貌似也很重要，这个词近期频繁觉知或被觉知，需要关注下了。

全箭式坐起来之后总是稳不住，一次又一次，要么往前倒，要么再滚回去，就是定不住。老师也是关注了一次又一次，没看到期待的成果，刚开始说做不好就一直做，后来估计是觉得没戏了，示意接着往下做，以后每天这个体式来3遍，这个做不好，之后的体式就别想了。

今日课堂小温暖，看看这2人，同被而卧。

近日胃口极好，无论早饭，中饭，晚饭，感觉自己吃了好多好多，再这样下去，怕是要变成大猪头，不知是跟练习有关，还是跟冬日有关，要觉知，要控制啊，孩子。

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佳句分享：

毛姆说:“你要克服的，是你的虚荣心，你的炫耀欲，和你时刻想要冲出来，想要出风头的小聪明”做到内心沉稳而又坚定，是需要眼界的开阔的。