2019-03-05 中年大叔逆转鲜肉之旅 第二天

今天一共走了约有1万步，运动量基本有。当然比不过健身房泡3个小时，但是日常的运动量是有了。用眼过度后，按照网上的指导，在眼周5个穴位做按摩，做完之后，的确发现眼睛明亮了许多。当发现问题的时候，要会找解决方案，这个眼袋，得认真对待。出现了约有一年了，再不做一些工作逆转它，只能学马东，去手术切掉了。不去，打死不去，怕疼，那么多做一些眼周的按摩吧。

今天值得一提的是饮食，红薯，玉米，鸡胸肉，扁豆，青菜，胡萝卜，鸡蛋还有草莓和香蕉。应该是非常减脂的晚餐，每天如果能够坚持的话，当然我说的是晚餐，早餐和中餐很多时候没有办法自己挑选，只有晚餐，当自己回到家后，可以认真的准备，那么起码一顿你是可以控制的，很好。摄入的饮食是你减脂的重中之重。加油！

吃的一定要美味，不然再好的营养，如果像吃药那样，那么就没有意思了。

一定要好吃，否者就没有任何意义。

不愧为吃货之家的掌门人，肉肉是怎么长起来的，现在你们知道了吧。

完成第二天！

每天的运动量和饮食的记录必须要有，这是底线。当然，如果有应酬，那么另说。