《得了多囊卵巢综合征怎么办》：对自己的身体多一些了解

       前面的几篇文章我已经从饮食、心态、运动、睡眠等角度出发谈了一些生活中应该注意的事情，但这诸多事情的前提还是我们应该要足够了解自己的身体。女孩子如果有严重反复发作的痤疮，明显的肥胖，初潮2年后仍无规律月经，或16岁了还没有初潮，同时又有高血压、糖尿病的家族史，就要警惕有多囊卵巢综合征的可能性。另外，多囊卵巢综合征患者中10％～15％显示催乳素（PRL）升高，呈肝郁表现，认为肝郁气滞是多囊卵巢综合征发生的一个重要原因。

        我们应该养成在每天清晨醒来就记录自己体温的习惯。测量基础体温可以很好地帮助我们了解自己的身体情况，在记录体温的时候，如果有同房、白带多、失眠、晚睡、感冒等情况也要做好记录，排卵后基础体温可以上升0.3-0.5度。一般来说，好的双向问题有如下特点：从低温到高温的时间不超过2天，低温到高温的变化幅度超过0.3，高温波动不超过0.2，高温持续12-16天，如果满足上述条件，多提示这个周期有排卵，排卵后的黄体功能也较好。不好的双向体温有如下特点：从低温到高温的变化比较慢，呈坡状上升，高温区域相对变化较大，高温持续时间不足12天，体温上升幅度较低不足0.3度，月经来潮后体温下降缓慢，都代表着卵泡发育不良，黄体功能欠佳。另外，如果体温双相，高温超过16天，可能是怀孕，也可能是卵泡黄素化，卵泡黄素化多表现为坡状上升或经期下降缓慢的双相体温。单相体温则多提示没有排卵。

        当然，即使你的月经周期正常，双向体温也可能存在没有排卵的情况。有正常排卵的月经周期通常表现为月经量中等，经期有轻微的腹部不适或腰酸，经前轻微乳胀或乳房饱满，月经中期透明白带增多（排卵前，由于卵泡生长至优势卵泡、成熟卵泡时能分泌雌激素，作用于宫颈管腺体，能分泌较多的黏液，透明而稀薄，有拉丝反应，用拇指、食指夹黏液拉开可长达8～10cm，排卵当日或次日，透明白带可减少），如果没有上述症状，应该警惕是无排卵经。

       多囊卵巢综合征患者雌激素不足，在育龄期，可影响性生活，加快骨量丢失，易导致骨质疏松，因而也需要主义及时补充钙。