叶华芳随笔第1189篇：

2022/04/18星期一，农历三月十八【离农历新年还有288天，今天是2022年的第106天】

叶华芳随笔第1189篇：

民惟邦本，本固邦宁。

今天上午花了40分钟把4~6楼的楼梯扫干净了，4楼以下有一个叔叔很爱讲卫生，他常扫楼梯，但4楼以上就没办法了，只能我自己扫了。

为什么男人的生活质量没有女人高，因为男人要养家，一家老小全靠自己这个顶梁柱了，所以要老实脚踏实地的工作，女人则不同，基本都做基本的工作想走就走，所以你常常会在旅游点见到很多闺蜜们在游玩，但你却看不到很多男人在一起游玩。

下午去朋友店把额头的白发染黑了，以前我以为这辈子都不能走路了，形象也无所谓了，既然现在恢复健康，就要好好收拾一下迎接新的生活。

前几天一个艾灸馆给我一块艾草香皂效果真好，洗脸，洗手，洗头，洗澡都可以，而且洗脸后皮肤很紧致还不干还很滋润，突然想起几年前朋友说我用沐浴露洗澡不好，要用香皂洗才好皮肤又不干，我没听进去，今天听朋友说用沙棘香皂洗也有这个效果，以后省钱了，连沐浴露洗手液都不用买了。

今天把营业执照办好了，办公地点就在我院子二楼，现在直播带货需要营业执照，这个执照越早办越好，想不到不用房产证复印件，签一份承诺书就可以了。

有时候我觉得自己挺好的，有时候觉得自己确实太差了，要不然为什么说不到几句就断交了呢？我虽然有志不同道不合不相为谋的交往原则，但朋友之间聊几句不存在这个问题。

温度像过山车，前两天冷的不行又穿上了白色的冬装睡衣，谁知穿一天又要洗，因为今天开始热了，明天22°，又进入夏天，现在进入冬夏温度随时切换模式。

我发现我生病后有洁癖了，出去以后的衣服要全换，以前没有这个情况，出去以后回来衣服还会继续穿的。

晚上喝50毫升药酒时和朋友视频，边聊天才能喝下去。朋友说第一次看见喝酒还用汤匙的！确实，这50毫升酒我要用汤匙一滴一滴的灌进去，对不喝酒的人来说喝酒真是太难了，我们2012年就认识，朋友说现在和10年前没什么区别，听到这句话心里美滋滋的，今晚可以睡个好觉做个美梦了。我这几天不怎么做梦了。我一直觉得每年都是33岁，因为33岁那年是我最好看的时光。

夜读 | 选择再重要，努力都是基础

没有努力的选择终将是空中楼阁，水中镜月。

【转发】我们总在仰望和羡慕着别人，一回头，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。其实，每个人都有属于自己的幸福，只是你的幸福，常常在别人眼里。与其总是与别人攀比，不如珍惜此刻所拥有的。把握当下的生活，才能通往明天的幸福。

【转发】躺着动脚踝也能保养血管/ 平躺在床上，下肢的脚踝先绷脚10秒钟，然后勾脚10秒钟，然后再从内向外绕脚踝进行360°转圈运动10秒钟，持续做10分钟，有助于促进下肢血液回流，增强末梢循环，保养血管。

我每天都这样做5-10分钟，叫踝泵练习。这样可以保养血管增强末梢循环，预防心脑血管疾病挺好的。

我每天都锻炼1-2小时，朋友也挺佩服我的，这么难治的类风湿竟然在不吃药不打针的情况下自己调理好了。但是病友不信，坚持吃药打针，多年以后他们会发现肝肾损伤胃黏膜破坏后悔已经太迟。你永远要知道患病的原因，只有把因去除果才会好，类风湿的病因是风寒湿邪进入关节你吃药打针能把风寒湿邪排除出去吗？既然不能，为什么还要吃药打针呢？伤肝伤肾又伤胃又不能去除病因，何必呢？

锻炼并不难，难的是坚持持续不断的锻炼，你说是吗？

疫情三年没完没了，谁的家庭生活不是一地鸡毛？今天和一个朋友打电话才想起我们已经很久很久没有打电话了，感谢她一直在我的群里，我的群有130人都是认识多年的朋友。

我东莞号码有750分钟套餐，现在一个月能打150分钟就不错了，这套餐要换了。