英国作家狄更斯在《双城记》中写到：这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代。
这句话用来形容当下社会，再恰当不过了。
信息时代，我们享受着各种便利，付费学习、电子支付、信息透明化等等；但同时也备受其扰，瞬息万变的市场行情，纷杂信息无孔不入的冲击，都让人头大。
越来越多的成年人面临着焦虑、抑郁、恐惧等情绪问题，在某一个瞬间，就会被击中，面临着崩盘的危险。
《柔软的刺猬》这本书的作者凯特·艾伦曾是一位抑郁症患者，她以自己的亲身经历为背景，创作了这本能够带给人们无限勇气和治愈力量的情绪指导手册。
在阅读完这本书之后，我觉得充满了力量感，充满了对生活的希望，所以推荐给大家。
我认为这本书有3大亮点：
1、手绘动物图案
书中有130多幅作者亲手绘制的小动物图案，非常“治愈系”。
看着这一个个的小动物，它们凝视着你，像是一个朋友般，把这些话语温柔地告诉你，帮你拨开心中的阴霾，一点点看到光亮。
它们就是一个个的“动物治疗师”，舒缓你的压力情绪，在某个瞬间治愈你。
2、心理学知识
这本书分为六个章节，对应焦虑、不自信、沮丧、不知所措、绝望、糟糕透顶六种情绪困扰，在每个章节的开头都融入了一些心理学的知识，帮我们更好的认识情绪背后的运作机制。
心理学大师武志红曾说：“生命的根本需求，是渴望被看见”。
在这个时代，每个人的生活都在马不停蹄地向前跑，很少有人去关注到别人的情绪，所以学会看见自己的情绪特别重要。
这本书可以帮我们觉察到自己的情绪，看见自己的内心需求，照顾好自己。
3、实用方法论
如果认为这本书仅仅是孩子气的绘本那可就错了，它在每个章节的最后，都给出了应对该情绪的实用方法。
而且这些方法，都是经作者亲测有效的。
我很喜欢这种方式，有时候去翻一本厚厚的心理学书籍，都很难得到这么多直接有效的方法。
如果你遇到某个情绪困扰，不妨跟着作者的建议做起来，我想一定会有帮助的。
4、写在最后
最后，想把书中的一句话送给大家：无论你正经历多么艰难的时刻，一切终将过去，而你并不孤独。
期待《柔软的刺猬》这本书，带给大家自我疗愈的内在力量，活出更好的自己。