1
小吴是一位程序员，每天的工作是写代码，经常要加班到很晚。
本想学点东西，防止知识落后被淘汰，但实在是太疲惫，只想加完班回家后，往床上一躺，开始“刷刷刷”，感觉放松极了。
先是刷热点新闻，每天的热搜他都不想错过，白天上班的时候没有办法，因为上班时老板不允许玩手机。
中午吃饭和休息时间只有一小时，来不及刷手机，所以只有晚上这点有限的时间可以刷了。
刷完新闻，打开微信，看看有没有新的消息，结果有人给自己发了微信，一一回复过后，各个微信群里又有几千条未读消息，于是一个个点开查看，生怕漏掉什么重要信息。
有时看到群里聊了一些有趣的对话，就往上“爬楼”翻看，看得呵呵直乐。
然后再刷微博，微博上的消息有图有文有视频，都是最新最热推送，很多明星也都在微博上，可以说与全国网民消费着同样的事件。
微博刷烦了刷抖音，一个又一个幽默稿笑的小视频看过去，仿佛一天的疲惫都一扫而空。
然而，就在这不停的“刷刷刷”中，时间一分一秒地过去了。
于是，本来十一点上床的，一刷两三小时，直到凌晨一两点，眼皮实在撑不动了，才迷迷糊糊睡去。
早上闹钟要响三遍，这才万般不情愿地起床。
因为时间来不及了，所以早餐直接省略，挨到中午在单位吃工作餐。
由于睡得太晚，第二天处在精神恍惚之中，写代码常常出错，等到运行结果不对，再在上千条代码中找出错误的那一条，简直是找得快要崩溃。
费时费力不说，也影响同事的后续进度。
于是在心里默默发誓下次再也不熬夜刷手机了。
但到了晚上，感觉自己辛辛苦苦地忙了一天，不放松一下对不起自己，所以舍不得睡觉，习惯性地伸手摸手机。
有一次，直接刷微博到凌晨四点，什么时候睡着得都不知道。
第二天手机闹铃愣是没能把他叫醒。
上司打来电话他才惊醒，一看时间已经是上午十点。
这天有一个项目要用PPT向客户讲解，他是项目的重要参与人。
他惊慌失措地胡乱穿衣出门，那次他的迟到和凌乱形象给客户留下了不好的印象，事后领导狠狠地批评了他，而且后续一个重要项目再也没敢给交给他做。
小吴真是恨死自己了。
像小吴这样的人，坊间有一个形象的称谓，叫“躺床刷”。
顾名思义，就是躺在床上“刷刷刷”。
今天你有没有“躺床刷”？
2
小薇是网络小说写手，原来每天更新1万字，是个非常勤快的写手。
由于能够坚持日更，所以她能获得全勤奖，并且有一定的打赏费，能够维持生活。
然而，由于她是全职写作，所以常常不知不觉就爬到床上去了。
拿起手机本想百度一下素材，结果却不自觉地打开了抖音。
在抖音上，能轻轻松松地看人家的婚礼，跟着旅行达人全世界旅行。
还时不时能学习一下生活小技能，做个网红饭，用苏打水当洗洁精之类，也能看到人家录的各种搞笑段子，所以一刷就根本停不下来，不停地点赞，不停地傻乐。
可是，读者在催着更新，而且不日更的话拿不到全勤奖，她不得不忍痛关了抖音，坐到电脑前痛苦地码字。
一时半会儿还进入不了状态，脑子里全是刚才看的小视频片段。
在半夜12点前疯狂打字，有时写得乱七八糟，因为来不及过脑子，只是不停地噼里啪啦敲键盘。
小薇痛苦地发誓，再也不刷了！
然而，第二天直到下午8点才坐到电脑前，想想离12点还有4个小时呢，时间尚早，所以又开始先刷抖音放松放松，毕竟，生活那么苦逼，干嘛不及时给自己找乐子呢？
她告诉自己，就刷十分钟。
结果，一下子一个小时就过去了。
她不禁充满深深的懊悔和自责，因为接下来的紧张码字让她的神经绷得仿佛快断了。
像小薇这样的全职作者，更是需要超强的自律，要不然很容易被这些不用动脑子的App给夺走宝贵的时间和精力。
终于，在一次实在因时间不够而断更以后，小薇破罐子破摔，干脆不更了，编辑过来催，她谎称自己生病了，过几天再更。
在日夜刷手机一星期后，眼睛发花，仿佛几十只蚊子在眼前飞舞。
没有更新，读者跑掉了大半。
她终于哭着换了一个二手老人机，弃用智能手机，强制自己戒了所有社交App。
静下心来后，发现世界并没有因为离开了社交软件而不再运转。
她重开了一本书，认认真真更新，重新慢慢地聚起读者。
由于她的表现好，尤其是写稿速度有保证，已经有出版社编辑与她签约出版青春小说。
小薇的故事当然有些极端，因为我们不是要杜绝社交软件，而是要理性地支配自己的时间，避免盲目地成为他人的流量。
大脑都是喜欢偷懒的，刷手机会使人轻松而兴奋，像上瘾一样，但带来的后果就是白白浪费时间，消耗宝贵的生命，还会产生罪恶感，自我消耗。
3
曾有人做过调查，询问临终前的人，这一生最后悔的是什么，结论让人大吃一惊。
人们后悔的，不是做了什么，而是没有做什么。
很多人最后悔的事情是，本可能过另一种人生的，却没有勇气去拼一把，结果虚度了年华，成为临终前最大的遗憾。
知名自媒体人“剽悍一只猫”在一次年度复盘演讲中说，他当了“坏人”，拒绝了不少活动邀约，所以有人说他拿架子。
可是他说，我的时间就是我的命，我为什么要拿我的命去参加一些可有可无的活动，去见可见可不见的人？
如果谁请我都去，谁要见我都见，那我哪里还有时间去精进，去深耕？
从小我们就知道“时间就是生命”，但是当我们浪费时间消磨时间时，很少会意识到正是自己，在亲手一刀一刀割自己的命。
别再当“躺床刷”了，那样你会被时间推着走，被罪恶感啃噬心灵。
躺床刷，刷掉的是时间，刷不掉的是责任。
刷掉的是斗志，刷不掉的是焦虑。