《情绪管理实战营》第三课早会复盘及分享

负面情绪

一、理解负面情绪

二、拥抱负面情绪

三、善用负面情绪

快乐是不可靠的，而且很容易在追寻的过程中彻底迷失。今天的人们过高估计快乐的价值，反而难以真正的快乐起来。

1.对未来不确定，你就会从希望中生出恐惧来。

2.对自己不确定，你就会从自信中生出怀疑来。

3.对选择不确定，你就会从坚决中生出犹豫来。

4.对结果不确定，你就会从热情中生出焦虑来。

负面情绪是真实的，它们正是你想要有所行动的必然代价。所以，正是负面情绪给予了我们改变的勇气和动力，前提是，我们承认它的存在和必要，承认自己并不是一个拥有狮子心脏的英雄人物。

所谓的（正面情绪）和（负面情绪）并非是一种对立关系，消除了一方就可以得到另一方。

情绪是你的底层操作系统

比如说，让你对着一套PPT练习3次，你会痛苦。但是，乔布斯为了苹果发布会对着PPT练习100次，还乐此不疲。

兴趣的三个层级

1、感官兴趣

2、自觉兴趣

3、志趣

愤怒VS.恐惧

恐惧是边界

如果一个年轻人在他的岗位上，没有愉悦，也没有恐惧，基本上可以判断他在这件事上不会有什么成就。

恐惧是痛点

例如：中国医疗和教育的巨大市场所谓的（内卷时代），医美为什么这些年越来越火？

我对课程内容感悟：

感谢甜风老师讲解【负面情绪】，让我们自己理解负面情绪的作用可以激励个人化悲愤为力量，接受拥抱它之后就可以善用它，相对的它也是让一个人成长的垫脚石。希望每个人都有能力处理好负面情绪转化为愉悦的成就感！