睡眠的六大危害,最后一个危害让你意想不到!!!

1脾气暴躁情绪低落,当人们专注某件事的时候,若被打断就会产生负面情绪,睡眠不足会将这种负面情绪放大,影响情绪的两大因素就是睡眠,睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。

2睡眠不足也会引起严重的头痛头晕症状

3睡眠不足的人体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量的食物,控制冲动行为的能力也会降低,这些因素可能导致体重的快速增加。

4睡眠时间少越容易导致视觉偏差,是一暗看不清,甚至出现幻觉。

5睡眠不足,也会让你对外界的反应变得迟钝,若持续36小时不睡眠,说话容易重复使用相同的字词,速度缓慢含糊不清,很像喝醉酒人说话的样子

6长时间睡不饱,身体的免疫力会下降,如果你经常被传染感冒,很可能是睡眠不足惹的祸,连续两星期每天睡眠不够七小时的人,感冒的风险是睡眠八小时以上人的三倍。

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