一个富翁得了重病，吃了很多药都无济于事，因此他焦躁不安，惶惶不可终日，觉得自己将不久人世，心中很难过。
后来，他请教一位隐居的名医。
名医为他把脉诊断后说：这病要治也简单，你只需每天到一处安静的沙滩，躺下30分钟，连续一个月。
富翁半信半疑，还是照做了，结果每次一躺就是2个小时。
因为他很忙碌，所以从来没有这么舒服过。听着风，听着海和海鸥的鸣叫，不安的情绪逐渐稳定，彻底放下了商场的心计，不再争强好胜，丝毫忘记了世俗的烦扰。
一个月回家后，他觉得全身舒畅，情绪稳定，心静如止水，病慢慢也好了。
很多疾病的病因在于患者的内心，很多人为了自己不得病经常吃一些养生的补品，可到头来，病魔还是找上了他。
如果问你，养生的关键是什么？
大家基本会脱口而出：
饮食健康、作息规律、不生气、多锻炼。
没错，其实养生不用找各种专家用一些花里胡哨的养生方案，把上面的真正的做到就行了。
可是，当你实际去做的时候，却发现这些简单的事却很难做到，为什么？
因为你没有明白养生的关键。
养生的关键是什么？
在回答这个问题之前，先想一个问题。
什么人长年累月的大声“练习发声”，也不刻意保护嗓子，最后声音却越来越洪亮？
想到没有？
答案是：
婴儿。
婴儿每次大哭都是拼尽全力的，但是没有人听过说哪个婴儿因为天天哭把嗓子哭哑了。
但是，无论是歌手还是歌唱家，他们都有自己保护嗓子的方式，包括刻意练习发声或者吃一些有助嗓子的东西。
如果他们像婴儿一样天天嚎啕大哭，嗓子早就哑了。
这里还有一个故事。
世界著名声乐家帕瓦罗蒂夜深人静正准备就寝之时，听到了隔壁房间婴儿的哭声，他由此获得启发，开始尝试学习婴儿的发声方法，没多久便抓住了其中的窍门，他演唱水平大幅提升。
那么，婴儿是怎么哭的？
婴儿哭的时候四肢都在动，身上的肚脐眼也在动，尤其是肚脐眼下方一点点，那个位置叫下丹田；还有胸口也在动，这个地方叫中丹田，就是膻中穴，道家叫中丹田；还有两眉之间，鼻根的上方，也就是上丹田，中医叫印堂穴，老百姓叫天眼、天目；再仔细观察你会发现婴儿头顶有点微微地动，那里是百会穴。不但这些地方在动，而且这几个地方动的频率都是一样的，非常和谐，所以老子说这是“和之至也”。
很多人看了会说，婴儿这种发声好难啊。
的确比较难，但是，婴儿肯定不会刻意这样去做，这是自然形成的。因此，刻意去做反而很难做到，而无任何杂念的婴儿却很容易的做到了。
这其中也蕴含着养生的秘诀。
回到之前的问题，养生的关键是什么？
是心境平和
没有平和的心境吃再多的保健品都是徒劳的。
有的人会反驳说：健身房的人体格健硕，里面音乐震耳欲聋，他们没法心境平和了吧，怎么身体会很健康呢？
去过健身房或者自己真正锻炼的人都知道，健身无论是用器械或是徒手，都需要注意力集中的用有节奏的呼吸配合动作才行。
这个过程其实就已经是心境平和了，如果一个琐事繁多或心神不宁的人，他是无法专注地投入到锻炼中的。
《道德经》说：
益生曰祥，心使气曰强。
意思是：增益生命的行为称为不祥，欲念使自己变弱。
因此，只有我们真正的心境平和，打开自己的心结，坦然的面对生活，这才是养生的秘诀。