周检视丨11.16-11.22

        引子：我们希望的自由不是出自身体，而是来自心灵。思想有多远你就能走多远。

温暖

【本周检视】四十八周（3）

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录

1、早睡早起情况：早起每天，早睡2次。

记录节气

2、运动统计:跳绳两次，瑜伽一次。膝盖不舒服。

3、体重管理: 体重没什么变化。

4、健康饮食：这一周早中都在饭堂吃饭，晚上1次火锅，1次烤肉，1次螺蛳粉，1次茶餐厅。

每一个食物后边都有故事

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

周末说好要回家陪妈妈，因为不敢提前买票导致最后没有买到票，跟妈妈视频，她说下了雪，路上也不好走，就不要回来了，但看得出来她也很失落，心里还是很难过，应该早早准备来着，果断买了下周回家的票。然后陪她视频聊天了两个小时。周末懒到不想出门，没有跟爸爸一起去吃饭，叔叔给我送来一箱苹果。

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

一周的时间总是很快。单位忙忙乱乱的每一天时间都过得飞起，但又好像很空洞，没有找到自己的三圈交集，瞎忙碌着。二副业，这个周有一次很好的学习机会，结果没能参加，想着要回家陪妈妈，结果两个都没成，哎西吧。

四、财富：收支及投资等

收入：两个牙刷

支出：日常吃喝开销，买票，剪发

五、社交：有效社交及人脉管理

闫良给我寄了两箱苹果，打电话两个人胡撇了一晚上，想起了小时候的我们也这么能瞎聊。

六、休闲：

瑛子陪我去剪发，两个人去吃了螺蛳粉臭豆腐，瞎逛悠。

周末在家看了一部电影《听说》

从头开始

七、成长：学习、阅读类的记录

1、 阅读《番茄工作法》

在张洁的领读和小组成员们的分享下，读的也很快，理解面也宽泛了很多

2、听樊登读书《饮食术》

很好的一本书，健康饮食习惯很重要

3、英语学习

能不能坚持好呢

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1、早起打卡上班吃青蛙（完成）

2、坚持参加小组会（参加）

看了别人的周作业检视，分享了自己的感悟，收获很大。

3、坚持参加班会（参加）

4、完成周检视（完成）

5、完成周作业（完成）

两会

【反思】

对本周的反思，可包括对自己践行的反思：

1,总给自己找很多借口

2,太优柔寡断，遇事想太多。

3,依然保持学习的动力

4,管理好情绪，不吐槽

5,更好的照顾家人和身边的朋友们

6,阅读习惯不好

7,思考能力不够

8.不善于沟通不善于跟大家互动

9.越来越不善于社交，太独

10.做事太拖拉

断舍离从这里开始

【下月大青蛙】

90天中3.0的践行情况，

阅读：看大家群里的分享也是一种学习，但自己每天的阅读跟不上节奏。

一事专注表：分不清哪些事用哪些不用，按照自己的节奏有点混乱，觉得把每天的事列个清单，然后开始吃番茄比较好。

泡脚：一个周就三次坚持住。

【感恩分享】

感恩这个月对自己有帮助的人或事）

1、感恩家人都健康，家人的理解，家人的陪伴，包容与照顾。

2、感恩能和大家一起继续践行4.0 ，一起为分享自己的感悟，学习别人的所长。

3、感恩闫良的苹果

4、感恩哥给的蛋糕卡

5、感恩瑛子陪我剪头发

6、感恩父母点点滴滴的关心

7、感恩老师的指导

8、感恩自己的断舍离

呱唧呱唧