2021-02-07

长途驾驶防疲劳? 快试试这个办法！

     在这样的天气里出行，还有什么比坐进温暖如春的爱车更舒服？爱车就像温暖的堡垒，为你抵御严寒，可温暖的车内环境很容易让驾驶员昏昏欲睡。为了保障长途行车安全，下面几点建议也许能给您带来帮助。

”

 出发前确保休息，

驾驶舱内温度适中 

长途出行一般少则3小时，多则8小时甚至更久，所以在出发前一定要注意休息，良好的睡眠才是安全出行的保障。此外在行车中，切记不要将车内暖风温度调至过热。

很多车友为了能让车内快速升温，一直让暖风保持内循环模式，这样一来车内空气长时间不流通会导致驾驶员缺氧犯困、造成隐患。所以长途驾驶中，最好将空调切换至外循环模式，温度保持在20摄氏度左右，以保持头脑清醒。

 车内常备饮料零食，

时刻帮助提神 

很多经常跑长途的车友都有在服务区购买能量饮料的习惯，因为饮料中的B类维生素和糖分在相互作用下，会转化成我们长途开车所需的能量，以达到补充体力，缓解疲劳的目的。

当下寒意正浓，车友们还可以常备热茶、咖啡等饮品，提神醒脑，有效减少长途行驶疲惫感。除了饮料以外，我们也可以通过咀嚼口香糖来刺激神经，防止开车困倦。

 勿长时间尾随前车，

合理分配驾驶时间 

长时间跟车行驶时，由于前方景色无变化，驾驶员很容易在驾驶时分神，导致出现紧急状况时难以快速应对。所以与前车保持适当车距，不要长时间跟车，能够将事故防患于未然。

值得注意的是，黄昏时我们身体的神经最易松懈，疲倦感也更高。加之冬天昼短夜长，昏暗的光线对视野影响极大，也会降低车友对于车距和车速的判断，所以这个时间段需要加倍小心驾驶。