白冰馨
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雨水养生

立春、雨水️节气是 24 节气中的第二个节气，也是最容易出现倒春寒的节气

倒春寒人们常说春捂。春捂要根据气候变化而增减衣物，要领：下厚上薄，脚背、腹部要注意保暖，以免感冒

饮食：春季是养肝护肝的季节，饮食要泙补和清补，不要过度的食用干燥、辛辣之物。要省酸增甘，多食粥类、以养脾胃...

情绪：肝属木，要像树木一样伸展、保持良好的心态、不要动怒，以免肝火旺盛造成肝气郁结。俗话说：“百病从气生，百病从郁起”.

起居：秋冬养阴、春夏养阳，要顺四时而适寒暑、服天气而通神明。早睡早起，亥时（21-23点）三焦通百脉，称“人定”，人们应停止活动安息就寝

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