5.25晨读分享-《改变一切》

大多数人都是希望越来越好,会在某一个时刻想要去改变,例如：新年，生日，或者收了刺激后.

可是大多数人最后都很难坚持下来，意志力是一方面，另一方面其实需要一定的方法.

1.明辨关键时刻-在自己产生抗拒的时候，采取缓冲措施,减少心理负担.

2. 运用影响因素-

001-自我学习-1.审视能力 -看看自己的差距，2.刻意练习-结合实际情况，多多练习

002-他人影响-从众心理，如果其他人都做了，那也可以一起

003-环境辅助-如果你想身材好，不如把手机屏保设成身材好的人的图片，读书时手机放远店，或者切断WIFI。

3.迭代改变计划-目标不变，但可以调整计划.例如：减肥是目标,如果长跑效果不好。可以尝试游泳.找到最适合的运动方式.