缓解脑疲劳三宝:核桃、鸡蛋、葡萄

工作少不了大脑的运转，脑疲劳甚至头疼是常事，核桃、鸡蛋和葡萄是缓解脑疲劳三宝。

核桃

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核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人可吃核桃缓解。

核桃含有锌和锰，多吃有利于大脑的营养补充，有了营养，大脑也不会喊累了。

鸡蛋

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鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统保养和延缓老年人的智力衰退有很好的作用。

鸡蛋可是个宝，鸡蛋黄中的卵磷脂被吸收后释放的胆碱可避免智力衰退，改善记忆力。想要缓解脑疲劳，不妨每天食用一个鸡蛋！

葡萄

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吃葡萄也对大脑好，你没想到吧？葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可以兴奋大脑神经，消除大脑疲劳。