2019-12-23

今天将这本《ACT，就是这么简单》这本书应该说又阅读完一遍吧，有一些以前没有注意到的东西，还有一些容易混淆的东西重新进行了一下整理。

上面那本书阅读的是电子版本，主要是利用上班的时间来完成的吧。

下面想在说的其实是晚上读的这本书。

其实是从昨天晚上就开始重新阅读武志红的这本《拥有一个你说了算的人生-活出自我篇》但是不知道怎么回事，原来读的时候，完全没有感觉，可是这次阅读的时候，真奇怪我竟然在这本书中读出了ACT的感觉。

为什么会这样呢，是因为书中的许多说法，其实就是ACT的内核。所以看来ACT真的是吸收了许多有用的东西。

ACT是什么，就是接受你不能改变的东西，这个思想竟然在很久以前就被人提出来了。这位名人叫艾比克泰德，他研究的斯多葛哲学的主要内容是：没有任何事物是偶然发生的，每一件事物发生都有其必要性，因此当命运来敲你家大门时，抱怨也没有用。就提倡我们要接纳我们不能改变的，不要抱怨。

然后书中提到《活在当下》这本书中提到的向思维认同，这就是我们ACT中提到的病理过程融合。那解决之道就是解离。武志红这本书也提到了想法就是想法，而且也提到“流动而不成为”这让我想起了在ACT中所说到流水中的落叶这个隐喻故事，这都有很好的对应。

只不过书中提到这个全能自恋，就是活在一元世界的人，应该也是和自己的想法深度融合的人。书中也提到活在一元世界里的人，可能用合理情绪疗法并不管用，是因为他们只是活在自己的世界中，根本就没有别人，所以呢，他们也就很难产生解离这样的状态吧了。

看来世界有的时候是相通的吧，在阅读了这么多之后，就开始寻找各种疗法之间的相似与不同。如果可以搞清楚这些。，应该也是睛件特别让人开心的事情吧。