52周精进W31:获得心流体验的备选项

周末以最快的速食速度看了《心流》，期望能在阅读中增加对心流的了解以便提高在实践中体验的次数。

以下是主观体会，如有偏颇，望指正。

不得不说些题外话，此书是我所见序言篇幅占比最长的一本。或许心流本身就是一种较为抽象感官情况，文中引用了大量的情景和实例描述观点，阅读时需要明晰和梳理一下作者表达的概念和信息。在《心流》中提到几点：

有挑战性。

知行合一，心无杂念。

浑然忘我。

目标明确，及时回馈。

掌控自知（有秩序）。

有适应性，能转危为契机，绝处逢生。并能自得其（寻）乐。

追寻意义并乐在其中。

有顿悟。

在日常中：保持锻炼体魄，我首选HIIT,当身体接近极限后达到目标，随即放松的时刻，虽然很痛苦，却充满快乐。因而，我认为实现心流的事件需要具有挑战性，而不是容易获得的。无论是苦难，还是挑战或挫折，不放弃，不回到原点，迎难而上。随着小目标一点一点实现，建立好内外部的秩序。保持内心秩序和谐统一，也充分发挥自我价值，懂变通。

就会出现化腐朽为神奇的心流体验。

我觉得。