今天气温下降了不少_2022年11月14日跑步日记

跑步时间：2022年11月14日06:30

跑步地点：马路上

当时气温：六度左右

空气指数:43（空气质量为优）

跑步距离：3.39公里

跑步时长:  26分01秒

平均配速：7分41秒

平均心率:174次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率18*6=108次/分

昨天没有跑步，今天早上跑了三公里。早上的气温下降了不少，仅有六度。空气质量也很好，但自己仅跑了三公里。

跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢复率不好。