1.能量流失的原因

1.无法和自己内心的杂念和平共处；

2.负面情绪：因为负面情绪会让自己心情沉重。比如回忆过去糟糕的事情，预期未来糟糕的事情。消耗精力。 因为会把创造价值的能量和时间消耗掉；

3.说谎和伪装和讨好。
一个谎言背后需要有一百个谎言填充。 没必要说谎，也没有必要伪装；

4.话说了太多。
话说太多需要投入很多思考，言多必失。不想说，就不要强迫自己去说。
因为话很多，不代表你这个人很有价值，因为话需要说到点子上。一个人是否有价值一定不是话多。

5.未清理的创伤

6.不合理的生活习惯。
比如不合理的作息，晚睡。
不合理的饮食。不合理的食物带来的感觉不会让你状态舒服。
比如吃辣的，吃油的感觉和吃健身餐。

7.断舍离的生活习惯
比如半年不用的东西要扔掉。扔掉后会感觉环境清爽。留下这些东西，会让环境杂乱，会让你不爽，不爽就会消耗能量。爽就是加能量。